Тест на стресс

Тест на стрессоустойчивость личности онлайн

В современном мире стрессоустойчивость необходима и на работе и в обществе, в быту, и в семье — особенно при воспитании детей.

Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта психологических консультаций онлайн Психоаналитик-Матвеев.РФ, предлагается пройти психологический тест на стрессоустойчивость личности онлайн и узнать, насколько вы адаптивны к неблагоприятным, стрессовым ситуациям на работе и в социуме.

Схожие онлайн тесты на стрессоустойчивость личности, используют как тесты при приеме на работу

Пройти тест на стрессоустойчивость личности онлайн

Данный уникальный тест на стрессоустойчивость личности покажет вам, кроме уровня социальной адаптивности, ощущаете ли вы важность своего существования, самодостаточны ли вы и способны ли быть хозяином своей жизни и судьбы, а также открыты ли вы к новизне и изменениям, не ощущаете ли вы их угрозой или наоборот — как возможность развития.

Кстати, на некоторых предприятиях при приеме на работу соискателей тестируют на стрессоустойчивость, но зачастую их тесты вовсе не бумажные — часто провоцируют реальную стрессовую ситуацию…, например, ни с того ни с сего, выплескивают стакан воды в лицо…и смотрят на вашу реакцию…

Вопросы психологического теста на стрессоустойчивость личности

Отвечая на вопросы бесплатного психологического онлайн теста на стрессоустойчивость личности будьте честны сами с собой, долго не думайте, не ищите правильные ответы — их здесь нет, у каждого свой уровень адаптивности к стрессовым ситуациям, который, кстати, можно повысить с помощью тренингов.

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из под вашего контроля? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами? Очень часто Довольно часто Иногда Почти никогда Никогда 5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 6. Как часто вы в силах контролировать раздражение? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 7. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто 10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть? Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто

Проходите другие психологические тесты

Тест на стресс

Поведение в стрессовых ситуациях — тест

Тест на стрессовое расстройство

Читайте полезные психологические статьи в журнале психолога-психоаналитика, с советами и рекомендациями

Причины стресса у женщин и мужчин

Как быстро снять стресс

Психотренинг для снятия стресса

Здравствуйте, дорогие читатели блога!

Я продолжаю тему стресса, начатую в предыдущей статье. На этот раз я предлагаю вам пройти простой тест на стрессоустойчивость с целью определить, насколько вы подвержены влиянию внешних раздражителей, это займет у вас всего пару минут. Этот тест я взял из книги Сергея Ключникова «Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций».

Стресс – это естественная реакция организма на возникшую опасность. Благодаря этому свойству человек способен практически мгновенно мобилизовать свои ресурсы с целью защиты или нападения.

Для того, что бы узнать есть у вас стресс или его у вас нет, я предлагаю взять лист бумаги и ручку. Ответить на следующие вопросы. Отвечайте быстро, так, как оно есть, будьте честны с собой! Правильных или не правильных ответов нет. Есть только ВАШИ ответы.

На каждый вопрос вы можете ответить:

  • «Да» или поставить «+», если такое у вас есть и очень часто;
  • «Нет» или «-«, если у вас такого вообще нет;
  • «Иногда» или «0», если иногда, не часто, но бывает.

Тест «Подвержены ли вы стрессу»

  1. Часто ли у вас появляется чувство усталости?
  2. Чувствуете ли вы ухудшение способности сосредоточиться?
  3. Замечаете ли вы, что ваша память стала хуже?
  4. Есть ли у вас склонность к бессоннице?
  5. Часто ли вас беспокоят боли в области позвоночника?
  6. Бывают ли у вас сильные головные боли?
  7. Есть ли у вас проблемы с аппетитом?
  8. Замечаете ли вы, что отдых не дает ожидаемого результата?
  9. Скучаете ли вы на работе?
  10. Легко ли вас вывести из себя?
  11. Замечаете ли вы за собой склонность к излишней суете?
  12. Часто ли вам хочется выпить спиртного? Просто так без праздника, без повода.
  13. Часто ли вы курите?
  14. Бывает ли так, что вам трудно завершить мысль?
  15. Часто ли вы перестаёте себе нравиться?
  16. Часто ли вам без видимой на то причины становиться тревожно?
  17. Часто ли вам не хочется видеть вообще никого?

Обработка результатов

Подсчитайте набранное вами количество баллов:

  • За ответ «Да» или «+» 2 балла;
  • За ответ «Иногда» или «0» 1 балл;
  • За ответ «Нет» или «-» 0 баллов.

От 0 до 5 баллов. Скорее всего, вы отнеслись к тесту поверхностно, не серьёзно, потому что такая неподверженность стрессам маловероятна. Возможно, что вы зашли на этот блог, что бы почитать анекдоты.

От 0 до 10 баллов. Вам можно позавидовать! Вы невероятно стрессоустойчивы. В непредвиденных, опасных ситуациях вы спокойны и рассудительны. Такое встречается редко. С вас надо брать пример!!!

От 10 до 25 баллов. Стрессы вам досаждают, но проблем особых не создают. Уровень стресса средний. Это значит, что избавление от них не составит для вас особых трудностей.

От 25 до 34 баллов. Уровень стресса высокий! Вам стоит серьёзно задуматься о последствиях! Если вы не сгущаете краски, то последствия не за горами. Не пренебрегайте своим здоровьем! Вам надо срочно изменить свою Жизнь!

Что делать? Немного теории

Итак, тест пройден, результаты известны. Если набрали более 25 баллов, то не переживайте, — вы не одиноки, такое наблюдается у очень многих людей. Некоторые даже и не подозревают, что стали жертвами этого разрушительного процесса, живут с таким «диагнозом» вот уже много лет, а может и десятков лет, и не поймут от, чего страдают. Но, а вы дорогие читатели, знаете и уже, наверное, задумались, как избавляться от последствий современного стресса. Да, именно от последствий!

Опасен не сам стресс, а его последствия

Почему именно последствия? Постараюсь объяснить. Давным-давно, лет еще сто назад, человек столкнувшись с опасностью, раздражением, неприятной неожиданностью испытывал особое чувство, мгновенною мобилизацию почти всех систем своего организма. В таком состоянии резко учащался пульс, повышалось давление, в кровь выделялся адреналин, происходило ещё несколько сотен физиологических изменений. Процессом мобилизации управляет так называемый «рептильный мозг» задача, которого не думать, а обеспечивать выживание организма.

Такое состояние канадский психофизиолог Ганс Селье назвал стрессом. В этом виде стресс помогал человеку либо напасть на опасность, либо убежать от неё. В любом случае как-то спастись. Возникшее напряжение и выделенная энергия позволяли многократно увеличить силы. Опасность побеждалась, энергия тратилась, напряжение спадало, и организм переходил в своё нормальное состояние. Рептильный мозг снимал всеобщую мобилизацию.

Время шло. Цивилизация развивалась, но защитный механизм остался и работает до сих пор. Изменилось лишь его влияние на организм человека. Сейчас при внешнем раздражении или опасности всё также повышается давление, в кровь выделяется адреналин, учащается пульс, напрягаются мышцы, — человек испытывает природный стресс. И что происходит сейчас? Современный этикет, правила хорошего тона, воспитание, а также трудовой, моральный, административный и уголовный кодексы не позволяют нападать, бить и убегать. В некоторых случаях убегать глупо и смешно.

В результате организм взвёлся, мобилизовался, напрягся, энергия выделилась. И нечего не произошло! Физической разрядки не последовало. Мышечное напряжение и повышенный адреналин так и остались в теле. А рептильный мозг требует действий, он думает, что опасность до сих пор не устранена и не даёт команды на «снятие» защиты. Такое состояние может продолжаться длительное время. Организм впустую тратит свои ресурсы на защиту от минувшей угрозы. Отсюда возникает непонятная усталость. Мышечное перенапряжение ведет к зажимам кровеносных сосудов, нарушая нормальное питание тканей, и это может вызвать некоторые заболевания; пережатые нервы приводят к болевым ощущениям.

Человек нервно реагирует на свалившуюся напасть, с которой он физически сделать ничего не может. В древности по такой напасти стукнули бы пару раз дубинкой и дело с концом. Всё пар выпущен! А в наше время нет, нельзя: закон и моральные устои общества не позволяют. Вот и приходиться только возмущаться и жаловаться на судьбу. Гнев, переживания, обиды накапливаются и со временем приводят к заниженной самооценке, чувству неполноценности, неудовлетворённости жизнью, хроническим болезням. Вот так стресс из защитника превратился в разрушителя.

Что с этим делать? Ответ простой: не накапливать в себе излишнее эмоциональное перенапряжение, переживания, гнев, раздражения. Стараться как можно скорее освобождаться от этого «добра». Способов очень много. О некоторых из них можно прочитать в моей статье «Простые способы снятия стресса, эмоционального напряжения и усталости доступные каждому» 0. Но прочитать мало, — надо ежедневно применять на практике, только тогда будет результат.

Выводы

1. Знание основных признаков стресса позволит вам быстро распознать его и принять меры. Основные признаки стресса независимо от его причины таковы:

  • Постоянная усталость;
  • Бессонница;
  • Нехватка времени;
  • Невозможность сосредоточиться;
  • Невозможность принять решение;
  • Плохой или чрезмерный аппетит;
  • Повышенная раздражительность;
  • Недовольство собой;
  • Неуважение к себе;
  • Боли в спине, в области позвоночника;
  • Головные боли, головокружения;
  • Скачки давления;
  • Нервный тик;
  • Речевые затруднения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Чувство беспомощности, безнадёжности;
  • Необоснованный страх, тревога;
  • Злоупотребление курением, алкоголем;
  • Потеря интереса к своему внешнему виду;
  • Сексуальные расстройства.

2. Как видите, стрессы могут вывести из строя все физиологические системы человека. Организм не может постоянно находиться в состоянии тревоги и напряжения. Стресс — это мобилизация практически всех ресурсов. Он может вызвать не только новое заболевание, но и обострение уже имеющихся болезней. Влияя на работу всех систем организма, стресс изменяет всю вашу жизнь к худшему.

3. Замечено, что один и тот же раздражающий фактор по силе, характеру, продолжительности воздействия на разных людей влияет по-разному, на одних больше, на других меньше, а некоторые вообще ничего не замечают. Прослеживается зависимость, что стрессам подвержены в подавляющем большинстве люди со слабой психической организацией, например, когда имеют место излишняя мнительность, неуверенность в себе, эмоциональная неуравновешенность, заниженная самооценка.

Успехов вам в работе над собой и управлении своими состояниями! А я на этом прощаюсь с вами. Желаю всего доброго!

Какой стресс вы испытываете?

Psychologies.ru – официальный сайт журнала Psychologies (Психoлоджиc). На его страницах мы говорим о психологии, о смысле того, что с нами происходит в жизни, – интересно, просто, ясно, не искажая сути. Каковы скрытые мотивы наших поступков? Чем определяется тот или иной жизненный выбор? В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? Как раскрыть сексуальность, научиться слушать себя и своего партнера? Что значит быть «хорошей матерью» (или отцом)? Чем может помочь психотерапия и по каким критериям следует выбирать психотерапевта? Наконец, каково точное значение таких терминов, как психодиагностика, психоанализ и психология? На страницах онлайн-версии журнала Psychologies (Психoлоджиc) вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. В создании наших статей, в онлайн-консультациях на сайте участвуют ведущие эксперты в области психологии, психотерапии, психоанализа, философии и социологии. Десятки профессиональных психологических тестов помогут вам открыть новые грани вашей личности и, возможно, изменить отношение к давно знакомым чертам вашего характера. В рубрике «Досье» мы пытаемся дать всесторонний анализ одного из аспектов нашей жизни – будь то проблема выбора, отношения с матерью или искусство общения, – чтобы в чем-то пересмотреть привычное мироощущение и по-новому воспринять знакомые ситуации. Psychologies.ru – онлайн-журнал для тех, кто интересуется психологией и психотерапией, хочет лучше понять себя и других, открыт новому и любит удивляться, стремится жить яркой, насыщенной и осознанной жизнью.

Узнайте настоящую причину вашего стресса, пройдя этот быстрый тест

  • 82 3 72 23k

    «Меня вносили как торт». Рассказ о том, как грузины своих дальних родственников встречают

  • 254 11 78 71k

    16 человек, чье поведение не поддается никакой здравой логике

  • 125 6 88 28k

    18 человек, которые добились того, о чем даже мечтать боялись

  • 91 21 61 29k

    20+ фотографий пользователей сети, которые доказывают, что глобальное потепление не миф, а реальность

  • 145 3 100 266k

    10 поступков родителей, которые доказывают, как легко потерять доверие детей

  • 50 8 54 13k

    Что происходит в Японии в День всех влюбленных, который стал в этой стране праздником мужчин

  • 93 16 78 96k

    10 недостатков во внешности, которые боготворят в других странах

  • 65 3 63 26k

    20 фактов о Cirque du Soleil, которые нам рассказали сотрудники в перерывах между выступлениями

  • 74 11 155 54k

    20+ вопросов, которые поставили в тупик юных гениев из передачи «Умницы и умники». Попробуйте и вы

  • 21 8 47 34k

    13 актеров, которых даже преданные фанаты могли не узнать в их первых фильмах

  • 86 8 69 33k

    12 полезных изобретений в одежде и обуви, которые делают эти вещи незаменимыми

  • 154 7 63 54k

    18 фото, доказывающих, что никто не может рассмешить вас сильнее домашнего любимца

  • 115 7 62 31k

    20+ доказательств того, что если бы соцсети существовали 50 лет назад, то их покорили бы своей харизмой наши бабушки и дедушки

  • 79 7 51 24k

    16 товаров, которые только японцы могли додуматься засунуть в торговые автоматы

  • 130 11 49 38k

    AdMe.ru спросил детей, какие 3 вещи они вынесли бы из горящего дома (Некоторых ответов мы не ожидали)

  • 89 3 72 53k

    11 животных, которые кажутся всем нам чертовски милыми, потому что мы не знаем их секрет

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *