Спокойной смены

Заглавие этой коллекции: Пожелания хорошей работы в ночную смену любимому.

Эта смс-ка, родной, не способна передать мой сладчайший поцелуй к тебе в офис, но она может озарить тебя тёплой улыбкой, которую я безумно обожаю!

Дорогой: в работе быть внимательным, во время обеда насладиться вкусным кофе, после работы торопиться домой, дома утонуть в нежном шквале моей любви!

Любимый, пусть твои оперативные решения на работе повлекут не менее активные действия, и все дела будут решены к обеду! Представь, сколько времени достанется нам в подарок для счастья!

Ты уже читаешь это маленькое смс, любимый? Наверное, да, ведь золотое солнышко сказало, что ты очаровательно улыбаешься, отложив рабочие дела!

Думала долго, что можно отправить тебе, чтобы помочь быстрее разгрести все рабочие хлопоты… Пожалуй, для начала нежный поцелуй, а остальная интрига нетерпеливо ожидает дома…

Сейчас, подходящий момент, чтобы ты сделал передышку в работе, любимый! Представь, как моя нежность вовлекает тебя в океан медовой истомы и эйфории…

Котик, пусть твоя одержимость трудовой деятельностью не изнуряет тебя, и плавно преобразится в порыв романтики и страсти, когда ты возвратишься домой!

Родной, не страшись навалившихся дел, ведь их количество ограниченно. А наслаждение моими жаркими объятиями и пламенными поцелуями – безгранично!

Пусть не затягивают тебя, дорогой мой, в омут, рутинные трудовые обязанности! Пусть лучше вдохновляет головокружительное предвкушение чудесной встречи с моими поцелуями!

Милый, я тут поймала повелителя времени, и пытаюсь уговорить его форсировать твой трудовой день, чтобы продлить наслаждение твоей улыбкой и неповторимым теплом до бесконечности!

Прилечу солнечным зайчиком в твой кабинет, дорогой, и, усевшись на твоём сердечке, буду согревать весь рабочий день шелковистой любовной теплотой!

Мой милый, работа, конечно, важная составляющая нашего быта, но находи минутку, чтобы вспомнить о том, как бушует вулкан страсти в наших соединённых сердцах!

Отвлекись на мгновение от дел, любимый! Моё сообщение принесло невесомую искорку космической любви, которая дома разгорится янтарным пламенем страсти!

Мой хороший, помни, свет твоей улыбки способен преобразить трудовую обыденность в яркое удовольствие и стремительно приблизить окончание тяжелого рабочего дня!

Надеюсь, дорогой, сегодня работа отпустит тебя в мои объятия пораньше! Я приготовила не только вкуснейший ужин, но и сладенький интересный десерт!

Мой неутомимый труженик, сохрани после работы немного положительных эмоций и мужской пылкости для той, кто невообразимо боготворит и обожает тебя!

Отправляю в сообщении, милый, свой летний поцелуй со вкусом спелой земляники! Пусть он отвлечёт тебя от гор бумаг и перенесёт к берегам сладкого уюта, хоть на некоторое время!

Моё сообщение торопится преодолеть расстояние, милый, чтобы попав на экран твоего телефона, заставить тебя на секундочку абстрагироваться от рабочего занятия, и помечтать обо мне!

Прости, что отвлекаю от рабочего процесса, милый, но улыбнувшись в ответ на крохотное сердечное послание, ты снимешь стресс и максимально повысишь свою работоспособность!

Милый, маленькая пауза на это смс, среди трудового дня, разбавит твоё монотонное занятие искоркой моего обожания и бархатом моей бесконечной любви!

Пусть решение трудовых задач, мой котик, будет ускорено твоим хорошим настроением и мужским упорством! Мы непременно восстановим при встрече все затраченные силы!

Мой энергичный кормилец, береги себя, не растрачивай всё вдохновение на труд! Поддерживаю твои проекты солнечными объятиями, и трепетно жду свидания!

Любимый, включи реактивный режим скорости и поскорее заканчивай всю трудовую суету, чтобы встретить вечер со мной под серебром удивительной Луны и мерцанием звёзд!

Родной, телефонная связь не передаст всего тепла, струящегося в моей душе! Но смс непременно напомнит тебе, что трудовой день имеет свойство заканчиваться, а твой вечер продолжится в моей ласке!

Единственный мой, если на работе случиться завал, то пусть твоя стальная выдержка не шелохнется под его тяжестью, а волевой характер поможет победить любой форс-мажор!

Счастливо отработать! Легкой ночи!

Дорогой, пусть скучная рабочая суета не заберёт у тебя твою солнечную энергию, чтобы вечером ты вернулся домой полным сил для романтических приключений!

Чтоб ни одной проверки в твою смену!

Не дошел наш технический прогресс до способности телепортироваться к любимым на работу… Но в смс я положила рубиновый перелив любви своего сердечка!

Вот хочется мне, любимый, белоснежным воздушным облачком примчаться к тебе на работу, и пролиться над тобой ливнем хрустальной нежности и водопадом ласковых поцелуев!

Смс мужчине для поднятия настроения любимому работнику

Дорогой, пусть скучная рабочая суета не заберёт у тебя твою солнечную энергию, чтобы вечером ты вернулся домой полным сил для романтических приключений!

Пусть решение трудовых задач, мой котик, будет ускорено твоим хорошим настроением и мужским упорством! Мы непременно восстановим при встрече все затраченные силы!

Милый, маленькая пауза на это смс, среди трудового дня, разбавит твоё монотонное занятие искоркой моего обожания и бархатом моей бесконечной любви!

Единственный мой, если на работе случиться завал, то пусть твоя стальная выдержка не шелохнется под его тяжестью, а волевой характер поможет победить любой форс-мажор!

Мой хороший, помни, свет твоей улыбки способен преобразить трудовую обыденность в яркое удовольствие и стремительно приблизить окончание тяжелого рабочего дня!

Родной, не страшись навалившихся дел, ведь их количество ограниченно. А наслаждение моими жаркими объятиями и пламенными поцелуями – безгранично!

Отправляю в сообщении, милый, свой летний поцелуй со вкусом спелой земляники! Пусть он отвлечёт тебя от гор бумаг и перенесёт к берегам сладкого уюта, хоть на некоторое время!

Любимый, включи реактивный режим скорости и поскорее заканчивай всю трудовую суету, чтобы встретить вечер со мной под серебром удивительной Луны и мерцанием звёзд!

Дорогой, даю установку: в работе быть внимательным, во время обеда насладиться вкусным кофе, после работы торопиться домой, дома утонуть в нежном шквале моей любви!

Мой милый, работа, конечно, важная составляющая нашего быта, но находи минутку, чтобы вспомнить о том, как бушует вулкан страсти в наших соединённых сердцах!

Эта смс-ка, родной, не способна виртуально передать мой сладчайший поцелуй к тебе в офис, но она может озарить тебя тёплой улыбкой, которую я безумно обожаю!

Отвлекись на мгновение от дел, любимый! Моё сообщение принесло невесомую искорку космической любви, которая дома разгорится янтарным пламенем страсти!

Вот хочется мне, любимый, белоснежным воздушным облачком примчаться к тебе на работу, и пролиться над тобой ливнем хрустальной нежности и водопадом ласковых поцелуев!

Пусть не затягивают тебя, дорогой мой, в омут, рутинные трудовые обязанности! Пусть лучше вдохновляет головокружительное предвкушение чудесной встречи с моими поцелуями!

Не дошел наш технический прогресс до способности телепортироваться к любимым на работу… Но в смс я положила рубиновый перелив любви своего сердечка!

Прости, что отвлекаю от рабочего процесса, милый, но улыбнувшись в ответ на крохотное сердечное послание, ты снимешь стресс и максимально повысишь свою работоспособность!

Родной, телефонная связь не передаст всего тепла, струящегося в моей душе! Но смс непременно напомнит тебе, что трудовой день имеет свойство заканчиваться, а твой вечер продолжится в моей ласке!

Мой неутомимый труженик, сохрани после работы немного положительных эмоций и мужской пылкости для той, кто невообразимо боготворит и обожает тебя!

Котик, пусть твоя одержимость трудовой деятельностью не изнуряет тебя, и плавно преобразится в порыв романтики и страсти, когда ты возвратишься домой!

Любимый, пусть твои оперативные решения на работе повлекут не менее активные действия, и все дела будут решены к обеду! Представь, сколько времени достанется нам в подарок для счастья!

Надеюсь, дорогой, сегодня работа отпустит тебя в мои объятия пораньше! Я приготовила не только вкуснейший ужин, но и сладенький интересный десерт!

Думала долго, что можно отправить тебе, чтобы помочь быстрее разгрести все рабочие хлопоты… Пожалуй, для начала нежный поцелуй, а остальная интрига нетерпеливо ожидает дома…

Мой энергичный кормилец, береги себя, не растрачивай всё вдохновение на труд! Поддерживаю твои проекты солнечными объятиями, и трепетно жду свидания!

Милый, я тут поймала повелителя времени, и пытаюсь уговорить его форсировать твой трудовой день, чтобы продлить наслаждение твоей улыбкой и неповторимым теплом до бесконечности!

Сейчас, подходящий момент, чтобы ты сделал передышку в работе, любимый! Представь, как моя нежность вовлекает тебя в океан медовой истомы и эйфории…

Моё сообщение торопится преодолеть расстояние, милый, чтобы попав на экран твоего телефона, заставить тебя на секундочку абстрагироваться от рабочего занятия, и помечтать обо мне!

Прилечу солнечным зайчиком в твой кабинет, дорогой, и, усевшись на твоём сердечке, буду согревать весь рабочий день шелковистой любовной теплотой!

Ты уже читаешь это маленькое письмецо, любимый? Наверное, да, ведь золотое солнышко сказало, что ты очаровательно улыбаешься, отложив рабочие дела!

Как сохранить здоровье, если вы работаете по ночам&nbsp

Многие из вас наверняка сталкивались с необходимостью работать ночью. Как итог — дневная сонливость, плохое настроение, невозможность уснуть потом, и это далеко не все последствия. Как нормализовать сон, рассказывает невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царёва.

— Наверное, каждому приходилось засиживаться на работе допоздна или доделывать срочные дела ночью, понимая, что все сроки уже сорваны, а завтра, например, просто необходимо положить на стол начальника отчёт. А что если бы подобная ситуация носила не разовый, а систематический характер? Есть целый ряд профессий, для представителей которых работа ночью — это не попытка наверстать упущенное время. Это часть их рабочего графика, когда необходимо показывать максимальную трудоспособность.

Насколько опасно работать по ночам

Учёные проводили и проводят множество исследований о связи между сменным ночным графиком и риском возникновения серьёзных заболеваний. Одним из таких является исследование связи ротационных ночных смен и рисков ишемической болезни сердца у женщин-медсестёр (проводилось в апреле 2016-го). В этих исследованиях приняли участие 189 158 женщин разных возрастов, которые работали в графике меняющихся ночных смен. За ними наблюдали 24 года.

Результаты не обнадёживают. Чем дольше женщины работали в таком графике, тем выше был риск сердечно-сосудистых заболеваний. И наоборот, чем больше период после ухода с такого графика, тем ниже риски ишемической болезни сердца у каждой (!) женщины. Причём чем старше женщина, когда она начинает работать по ночам, тем риски выше. Как сохранить здоровье, если вы работаете по ночам.

Ночные часы — не самое благоприятное время для работы. Ведь именно в тёмное время суток вырабатывается гормон сна мелатонин, который защищает иммунитет, клетки от старения, дарит крепкий сон, влияет на выработку других гормонов. Во сне, особенно в глубоких стадиях, синтезируются гормоны, помогающие худеть и поддерживать в норме углеводный и жировой обмен, например соматотропный гормон. При хорошем сне снижается уровень стрессового гормона кортизола.

Если же качество и продолжительность сна оставляют желать лучшего или в ночное время происходит воздействие яркого белого или голубого света, то это сказывается на стрессоустойчивости и здоровье. В этом случае не происходит физиологического снижения пульса и давления в ночные часы, организм не отдыхает и быстро истощается. Последствия видны сразу — дневная сонливость, снижение памяти, внимания, настроения и работоспособности. Затем растут риски развития язвенной болезни, гипертонии, сахарного диабета, депрессии, сердечно-сосудистых осложнений.

Как снизить вред

Рекомендуется спать регулярно по 6,5—8 часов (ночной + дневной сон). Перед ночной сменой смогут уснуть только жаворонки, поэтому важнее создать условия для поддержания бодрствования.

В начале смены рекомендуется кофеин и яркий свет (желательно белый или голубой).

В конце смены, наоборот, затемните помещение и избегайте приёма напитков, содержащих кофеин.

Сразу после работы можно немного поспать с половиной таблетки мелатонина. При этом нужны максимально удобные кровать, подушка, спальня, даже маска для сна и беруши при необходимости.

Для быстрого восстановления применяется ксенонотерапия, которая помогает расслабиться и может заменить дневной сон.

Если есть сложности с засыпанием вечером, то лучше принимать целую таблетку непосредственно перед тем, как вы ляжете спать. Главное, чтобы мелатонин был короткого действия — для стимуляции выработки своего мелатонина в нужное время, а не замещения его, как это происходит при длительном высвобождении.

Утром и днём желательно как можно дольше находиться на улице, чтобы повысить уровень естественного освещения, который регулирует уровень серотонина днём и мелатонина ночью.

Пожелание хорошей ночной смены

​​

​И улыбка, без сомненья,​
​чай или спать. Казалось бы, ничего не может ​
​тебя опять. Доброй ночи!​поцелуй,​
​, ​он!​
​кресле и пить ​новый день. Жду, когда смогу услышать ​
​Как мой неземной ​, ​
​Пусть тебе подарит ​с головой, устроиться в любимом ​
​наилучшими пожеланиями на ​

​сладким,​, ​
​И улыбок миллион​
​зарыться в плед ​рано утром с ​
​Желаю, чтоб отдых был ​
​, ​
​Добрым, солнечным, прекрасным,​
​не хочется видеть. На работе устаёшь. Тебе бы просто ​
​могу будить тебя ​

​Окутает ночью тебя.​, ​будет ясным,​рабочего дня никого ​сможет тебя растревожить. Разве только я ​и счастья​

​, ​Этот день пусть ​
​Порой после трудного ​любовь, таким же безоблачным, как сегодняшняя ночь, и никто не ​
​Пусть нега уюта ​сайтов: ​
​Желаю хорошего, доброго дня!​пожеланиями.​будет спокойным, как и наша ​
​дня,​Информация получена с ​
​меня!​оригинальными или необыкновенными ​
​знаешь, что я ревную. Пусть твой сон ​Сбрось тяжесть минувшего ​
​»Благой (вам) смены!»​

​и тебя и ​или открытки с ​
​парня. Но ты же ​
​будет приятным,​благой — то есть хорошей, удачной, доброй, без происшествий — смены.​
​Удача пусть ждёт ​
​с любимыми мишками ​похищения такого прекрасного ​
​Пусть вечер сей ​
​тяжёлая, вот и желают ​тебя пусть, и любила!​
​от нежного фото ​

​и обдумывать планы ​
​добротой!​
​Ночная смена самая ​
​И холила жизнь ​
​будет в восторге ​в твое окно ​
​Наполняй этот день ​
​Это пожелание, восклицательное предложение!​Пусть сложится всё, как задумано было,​
​стихами. А подруга наверняка ​
​обязательно будут заглядывать ​волной,​
​Дошло, знаете ли! )))​
​Популярные запросы фотобанка:​
​анимационных открыток со ​
​облачная. Луна и звезды ​
​Чтобы радость накрыла ​
​»Благой смены» — это родительный падеж?​доброе и позитивное.​
​парень растает от ​

​шторы. Сегодня ночь не ​
​в танце кружиться,​тебе!​
​сменит настроение на ​рисунок хорошего качества, отправленный от души? Даже самый крутой ​
​забудь поплотнее закрыть ​

​И со счастьем ​Пусть улыбнется жизнь ​
​до завтра обязательно ​зайка, прикольное сердечко или ​
​глаза уже слипаются. Но только не ​веселиться​
​Сегодня лучшею улыбкой​
​с оптимизмом и ​понравится другу мультяшный ​
​близко к своей. Ложись поскорее спать. Лично у меня ​Я желаю лишь ​
​А может – соло на трубе!​
​в будущее смотреть ​

​Разве может не ​чувствую твою душу ​
​наслаждение!​играют скрипки,​
​закончится, и он будет ​с животными.​
​ты далеко, я все ровно ​И подарит тебе ​
​Пускай в душе ​Как знать, быть может, его чёрная полоса ​
​котиками и движущиеся ​ночь и расстояние. Но даже если ​
​Станет красочным настроение​Тебе волшебно повезло!​
​расстоянии.​живые картинки с ​

​романтикой. Но нас разлучает ​безупречен!​
​Тебя люблю, а это значит,​
​ваше внимание на ​смыслом. Очень любимы сейчас ​
​у меня, за наши встречи, наполнены любовью и ​
​Будет ярок и ​и тепло,​
​ангела хранителя. Ему будет приятно, и он почувствует ​
​со звездами, оригинальными или со ​
​Любимый! Спасибо тебе, что ты есть ​Улыбайся, пусть этот вечер​

​А также счастье ​
​словами поддержки: «Храни вас Бог», «Удачи добрым людям» или просто gif ​классные «Доброй ночи» картинки. Порадуйте блестящими или ​
​любовь​вечер.​
​сулит удачу​бесплатные картинки со ​
​и подружек. Выберите им самые ​будет спокойным, как и наша ​
​Пусть приятным будет ​
​Пусть этот день ​один. Во всём, даже в мелочах. Пошлите ему онлайн ​
​про своих друзей ​ Пусть твой сон ​

​Хорошенько отдохни,​
​Тебе волшебно повезло!​поддержать его, дать понять, что он не ​
​Не забудьте вечером ​принесет!​
​С удовольствием, беспечно,​
​Тебя люблю, а это значит,​момент так важно ​
​близких!​Тебе только добро ​
​Это время проведи​и тепло,​
​края. И в этот ​
​картинки и радуйте ​мгновение​
​Сиять каждую минуту.​А также радость ​
​ни конца ни ​
​»Сестричка, споки!» – скачивайте сладких снов ​

​Пусть сегодня любое ​глаз​
​дарит удачу,​
​полоса. Ему кажется, что нет ей ​очень продвинутые!​
​ждет!​
​Блеском твоих милых ​Пусть это утро ​
​человека наступает черная ​
​и приятного отдыха! Вот увидите – она обязательно оценит! Ведь бабушки сейчас ​Сделай то, чего сердце так ​
​Настроение пусть будет​
​отправит тебя!​Бывает так, что в жизни ​
​пожелайте теплых снов ​
​день наслаждение,​час​
​И в отпуск ​
​снов с любовью.​
​чудный анимированный ангелочек. А родной бабуле ​
​Получи в этот ​В этот предзакатный ​
​Зарплату прибавит, любя,​

​рисованный пейзаж. И напишите «Обнимаю!», «Не забываю!» И пожелайте сладких ​с обнимашками или ​отдохнуть!​твое окошко.​повышение,​шикарный букет или ​забавная большая картинка ​Нужно точно тебе ​Тихонько заглянув в ​Начальник пусть даст ​

​шуточной надписью. Доченьке можно скинуть ​и милую анимашку. Наверняка их порадует ​рабочего дня​
​передать,​уважением,​ватсап – двигающуюся новинку с ​
​сновидений или душевную ​Ведь в конце ​Прошу Луну приветик ​
​Коллеги глядят с ​Для детей – милого котенка, ежика или зайчика. Ребенку постарше на ​
​с пожеланием чудесных ​забудь!​очень был хорошим.​
​в тягость родня,​отправьте своему чаду.​фото хорошего качества ​

​О проблемах сегодня ​Чтоб этот вечер ​
​Пусть будет не ​– выберите любую и ​
​ватсап или вайбер ​от меня:​
​я пожелать,​
​Желаю удачного дня!​случилось за день ​
​их удивить, то отправьте на ​Прими совет небольшой ​
​Тебе хочу сейчас ​Лета, света, счастья в нем!»​
​мнение? Что бы ни ​совсем нет времени, но вы хотите ​
​всегда!​звездам уступая.​
​»С добрым утром! С новым днем!​взрослыми? Учитываем ли их ​

​приятных сновидений? Если у вас ​Что должны присутствовать ​На небе место ​и нежно:​день? Считаем ли их ​им и желали ​— вот те темы,​клонится к земле,​Чтоб сказать тепло ​о том, что произошло за ​

​вы вообще звонили ​Позитив и радость ​
​И солнышко всё ​
​прилежно,​времени? Успеваем ли послушать ​
​дорогой бабушке? А давно ли ​труда!​
​по тропе шагает,​Я пишу тебе ​
​проводим с ними ​любимой маме, старшей сестре или ​Решатся без особого ​
​И вечер нежно ​Всех сегодня покоришь!​
​внимания и любви. Как много мы ​

Пожелания удачного рабочего дня

​Хотите сделать сюрприз ​Пусть все заботы, разные проблемы​
​во дворе,​– не Париж,​
​велика очень ждут ​прекрасными словами.​счастье утонуть!​
​Уж тени удлинились ​Хоть наш город ​– от мала до ​
​красивым закатом, шикарными цветками и ​Желаю тебе в ​я души!​
​И повыше каблуки.​
​своих детей. И все они ​с кошками. Юморные, с природой и ​
​только наслаждение,​Желаю от всей ​С ним – ажурные чулки​
​забывать и про ​букетом до анимационных ​
​Лови от жизни ​Любимым — хорошего вечера,​
​Платье лучшее надень,​Давайте не будем ​редких. От изысканных с ​
​классно отдохнуть!​дрожит.​день!​

​легким и приятным.​до новых и ​
​Пора расслабиться и ​В пруду отраженьем ​Пусть удачным будет ​
​с мигающим эффектом. Ночная хандра отпустит. И засыпание будет ​сказочно волшебную. Выбор огромен. От привычных любимых ​
​настроение,​Луна золотая застенчиво​Желаю хорошего дня!​
​поцелуй или сердце ​интересную и красочную, креативную и позитивную, можно романтическую или ​
​Пускай отличным будет ​устали и вы.​
​Любимая, доброе утро!​и в ВК ​
​ночи картинки. Бесплатно выберите самую ​нежная любовь.​

​Ведь за день ​Надеюсь, ты помнишь меня?..​ему на телефон ​и загрузить спокойной ​Тебе подарит моя ​свои хлопоты,​встречались как будто.​не замеченным. Тем более, если он – романтик. И обязательно отправьте ​несложно. Достаточно просто скачать ​покоя​Оставьте и вы ​

​С тобой мы ​точно не останется ​
​сделать это совсем ​море ласки и ​
​листвы.​Побед, признания и тепла!​
​приснюсь!», «Пора отдыхать, не забываю!» Такой сюрприз уж ​Тем более что ​
​Ну, а покой пусть ​За день утомленной ​
​Решатся сложные задачи, -​чувствах: «Хорошего вечера, любимый!», «Скучаю!» И с пожеланиями: «Пусть я тебе ​
​друзьям?​
​вновь.​Ни птах запоздалых, ни ропота,​

​Свершаться важные дела,​намёком о ваших ​
​родным людям или ​мы с тобою ​
​преддверие вечера,​день удачным​
​скачать картинки с ​своим любимым и ​
​И вместе будем ​
​Все стихло в ​Пусть будет этот ​
​– наверняка оценит: «Доброй ноченьки!» Но еще лучше ​не подарить их ​
​с тобой​лесок.​
​Исполнение мечты!​шуточные с юмором ​
​и тепла! Так почему бы ​Мы скоро встретимся ​
​Стремится нырнуть за ​суеты,​
​А можно и ​этих ощущений уюта ​

​пусть любовь моя.​Короною солнце увенчано,​Новых встреч без ​доброй».​сладко засыпали. Сейчас нам, взрослым, так не хватает ​И греет душу ​Лови частички позитива!​в придачу,​фото и напишите: «Пусть ночь будет ​

​бочок, укрывались одеялком и ​скромно,​Общайся, пой, танцуй, шути,​
​И еще чудес ​
​или мужу стильное ​спокойно. Мы поворачивались на ​
​Пусть окружает ласка ​Легко, свободно и красиво:​
​удачу​о себе. Отправьте второй половинке ​
​становилось легко и ​Уютным, нежным для тебя.​
​Желаю вечер провести​День пусть принесет ​
​радость? А вы напомните ​этого на душе ​

​будет добрым,​ждет!​вас.​вас. Какая ж тут ​желала спокойной ночи? И так от ​Пусть этот вечер ​Тебя релакс сегодня ​Не покинет больше ​и забыл про ​спать, нежно целовала и ​и ликуй.​

​Лишь радость, свет, тепло, уют,​И хорошее настроение​
​в суете дня ​
​нашей кроватке, где мы укладывались ​Приляг на нее ​
​принесет​
​глаз,​мужчина далеко или, может, и вовсе закрутился ​
​мама подходила к ​лишь мягкой,​
​Чтобы вечер встретить ​Вдруг коснется ваших ​
​поднять настроение. Да и любимый ​

​Помните, как в детстве ​Подушка пусть будет ​
​Пусть этот вечер ​Осыпая серебром.​
​Солнце близится к ​
​зелья под названием ​магический ритуал: разбудила тебя волшебным ​
​Пусть дарят коллеги ​
​огромной охотой!​
​отличным!​
​чувствах, огонька в глазах ​

​и отличным настроением, блестящими идеями и ​
​Чтоб не была ​идей рождалось много.​
​Чтоб были все ​Согласия с любимым ​
​глазах твоих скучаю.​
​тебя​Пройдет пусть день ​
​безумно скучаю, мое ясное солнышко!​воплотить в жизнь. Пускай этот трудовой ​
​Пусть с самого ​тебе день.​
​ты у коллег ​
​работе подходил с ​успех с тобой ​
​и в ванной, и в трамвае,​
​в обед три ​совою,​

​Желаю справиться с ​Желаю, чтоб хватило сил ​
​Извини за этот ​Коллектив пусть радует, шеф не будет ​
​Планы, совещания, цифры и отчеты…​наполнять душу радостью, ведь сегодняшний день ​
​светит счастьем, а облака наполнены ​успех,​
​На широкий шаг ​Непременно чтоб осуществилось.​
​ярче, чем вчера.​лень,​
​улыбку,​Не забудь к ​
​будет в радость, и не утомляют ​нужны, а плохие пускай ​

​ценят,​помогает​
​Навыков и силы!​
​Чтобы были в ​утро,​
​Без нее тоскливо ​
​Чтоб достоинство и ​
​Как всегда — на миллион!​
​Дня удачного желаю!​
​Наполняют сегодняшний вечер!​отпускай,​

​пройдет волшебно!​
​Тебе желаю всей ​принесет​
​Станет ярким пускай ​
​минута!​Атмосферным добром и ​
​чудным.​уплывает,​
​День к концу ​Улыбаться, быть в хорошем ​
​И своим любимым.​пора​
​Не сказать словами.​Солнышко садится.​

​Забудь ненадолго заботы, дела.​Усталость отбрось свою ​
​он и интересным.​Пусть этот вечер ​
​Я далеко, но всей душой ​и приятным отдыхом.​
​От всей души ​
​Отличным будет настроение!​Пусть этот вечер ​
​Пусть Луна споет ​всё будет хорошо,​
​подождут,​обнять,​
​куда-то,​дня!​

​завтрак щепотку чудодейственного ​Дорогой, я провела специальный ​
​любое мгновение,​
​Зарплату повысит с ​день на работе ​
​в поступках и ​Желаю тебе, любовь моя, замечательного дня, наполненного прекрасным самочувствием ​
​рукою все, что надо,​Чтоб планов и ​
​Желаю, чтобы были результаты,​творческом полете,​По искоркам в ​
​Настрой на достижения ​составлен четкий график.​с тобой, ведь я уже ​
​планы удалось легко ​быстрый взлет.​

​Улыбки искренние дарит ​И лишь восторг ​
​Чтоб ты к ​Чтобы признанье и ​
​Желаю творческих идей ​Желаю съесть тебе ​
​орлом и мудрою ​белкой,​
​прошел сегодня гладко,​
​будет вкусным!​все твои расчеты!​
​рабочий твой —​радуги. И даже дождик, если он придет, станет каждой каплей ​
​и солнечного дня, в котором солнце ​Ведь тому сопутствует ​

​твоя карьера​на сегодня было,​
​День пусть будет ​скорее скукоту и ​
​своим приклей милую ​терпение,​
​начальством, и, впоследствии, щедро оплачена. Пусть сегодня работа ​в те моменты, когда они так ​
​А коллеги очень ​Лишь она нам ​
​тебе хватило​Будет не похожим!​
​Пусть удачным будет ​удача​
​уставал,​—​

​был безупречен!​домашний уют​Все печали прочь ​

​Пускай же все ​Подарит море наслаждения!​Пусть этот вечер ​звездная ночь!​Дарит радость любая ​теплом,​Слегка застенчивым и ​Солнце за горизонт ​Остальное ведь, не имеет значения!​Я желаю тебе, приятного вечера.​Посвятить себя себе​А теперь пришла ​нем всего,​Вечереет за окном.​горячего чая,​Под занавес дня, уходящего вдаль.​Чтоб был нескучным ​опять.​я написать.​ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой ​Всем лучезарно улыбнись!​поет,​Ветер — нежность и участье.​теплотой,​Пусть с тобой ​

​Пускай дела все ​Я приду тебя ​И умчался день ​преследовать везение. Хорошего тебе рабочего ​добавила в твой ​просто огромный успех!​Комфортным пусть станет ​доволен работой,​Пусть будет твой ​приятными сюрпризами, желаю тебе уверенности ​не осталось.​Чтоб было под ​начальство слишком строго,​наполнен позитивом.​Успеха тебе в ​А я, зай, каждой клеточкой любя,​
​шумный трафик,​В уме твоем ​смогли поскорее увидеться ​пятам! Я желаю тебе, чтобы все задуманные ​По лестнице карьерной ​уходят в тень,​часом повышал,​станет вдохновением,​месте,​птичьей стае,​верблюда,​Желаю гордым быть ​колесе вертеться юркой ​ ​Желаю, чтоб рабочий день ​перерывах пусть кофе ​И удачно сложатся ​Снова начинается день ​жизни и яркостью ​Желаю тебе светлого ​любит тех, кто ждет.​И сегодня пусть ​Все, что в планах ​день.​От себя гони ​А к губам ​в сумку положи ​будет сегодня замечена ​посещают твою голову ​Тонус поднимают,​Сложно без удачи,​Чтоб на все ​все другие​
​Меньше сложностей, проблем!​Не покинет пусть ​Чтобы ум не ​ ​Чтобы выглядеть отлично ​Чтобы отдых твой ​Пусть тепло и ​тебе принесет!​Улыбок, радости большой,​ждет,​все прочь!​Этот вечер и ​твой дом,​
​Пусть наполнится вечер ​теплым и уютным,​на подходе.​хорошим, и бесконечным.​Стать неповторимым!​Отложить работу.​Разными делами.​Сколько было в ​Мечтай, улыбайся, меня вспоминай.​Налей себе чашку ​настроения —​сердца пожелать,​стремлюсь к тебе ​ ​Тебе сейчас хочу ​великолепный отдых и ​Прошу, читая эти строчки,​Душа от радости ​покой,​Закружит пусть вечер ​Друг от дружки. Я скучаю.​Настроенья пожелать.​охапку,​Вечереет за окном.​тебя наверняка будет ​одеждой утюгом и ​И ждет тебя ​к тебе отношение,​Пусть будет начальник ​душе!​дружеским общением, радостными событиями и ​
​И дел незавершенных ​была тебе награда,​Чтоб не было ​Пусть будет день ​все в работе,​увенчает.​Идей не иссякает ​утра​быстро, чтобы вечером мы ​за тобой по ​сегодня ждет,​Пускай проблемы все ​Трудоспособность с каждым ​Моя любовь пусть ​ ​гостях, и на рабочем ​Желаю искренних коллег, как в дружной ​Желаю прибыли большой, как два горба ​с мелкой.​Желаю в быстром ​Начинай дела вершить, как всегда, искусно!​Ну а в ​ходит за тобой,​быть чудесным!​по лицу, согревая сердце очарованием ​опережает всех!​Ведь судьба не ​твердой будет вера,​твоя игра.​плодотворным твой рабочий ​
​на целый мир, совершив ошибку.​свое умение.​Ты сегодня себе ​гениальная идея обязательно ​Пусть хорошие идеи ​Пусть приятные сюрпризы​ ​всегда,​Настроение было,​Пусть оно на ​Больше радостных мгновений,​Светлый облик излучал!​светлой,​он,​минут,​ждет!​Он лишь радость ​Вечер провести душевно,​Тебя отличный отдых ​А печали умчатся ​
​наслаждение​Пусть зальется светом ​Ведь тобою кое-кто очень дорожит!​Пусть вечер будет ​Вот и вечер ​Чтобы он был ​дня​

​Отдохнуть от суеты,​​забит​
​Вовсе не годится.​не замечая,​
​Особенно скуку, а также печаль.​Хорошего вечера и ​Хочу тебе от ​
​И всеми мыслями ​

​строчек пожеланий​вечера. Пусть он подарит ​
​Ведь жизнь прекрасна, согласись!​
​Тебе большое наслаждение!​
​Звезды принесут тебе ​тебя целую, обнимаю.​

​Наступает вечер, но мы далеко​
​сладко,​Захватив звезду в ​
​закату,​
​»любовь». После такого обряда ​поцелуем, поколдовала над твоей ​

​улыбку и смех​Пусть будет хорошим ​
​Удачным, насыщенным и фантастичным!​и счастья в ​
​успешными делами, искренними улыбками и ​чрезмерною усталость​
​Чтоб по трудам ​

​оправданы затраты,​коллективом,​
​Пусть ладится сегодня ​
​Пусть лаврами успеха ​
​рабочий на ура:​

​Глаза открыл — и с самого ​денек пролетит невероятно ​
​утра удача ступает ​
​Удача пусть тебя ​
​чтоб вызывал.​

​терпением,​шагали вместе.​
​На кухне, дома и в ​
​вкусных, сытных блюда.​
​Желаю прежде, чем сказать, обдумать головою,​
​большой проблемою и ​трудиться, как лошадка,​
​мой длинный монолог,​

​строг,​Пусть твое везение ​
​— это подарок жизни, и он должен ​пушистой нежностью! Пускай лучи скользят ​
​Кто на миг ​
​продвинется вперед,​

​Пусть в удачу ​
​Стоит свеч пускай ​И пусть будет ​
​И не злись ​нему прибавить все ​
​никакие задания начальника.​обходят ее стороной. А каждая твоя ​
​Любят, уважают!​
​Разрешить задачи!​Чтоб везло тебе ​

​нем мечты,​Радостным, хорошим,​
​всем,​важность​
​Чтоб была улыбка ​
​Пусть хорошим будет ​

​Я желаю счастливых ​Ведь тебя наслаждение ​
​Наступил этот вечер, пускай​душой​
​Тебе прекрасные мгновения,​
​настроение,​

​Пусть тебе принесет ​уютом,​
​Пусть гармонию сулит,​
​Небо звездами усыпает!​
​уже подходит,​настроении,​

​Вечер может лучше ​

​Позабыть заботы.​

​Доверху он был ​

​Но грустить, что день прошел,​Бег времени просто ​и напряжение,​

​И чтобы было, чем себя занять.​

РаботаРаботающие в ночную смену — о себе и о том, как не спать всю ночь

По ночам жизнь в Москве не останавливается. И пока одни развлекаются в барах, встречаются с друзьями или наслаждаются дома новой серией любимого сериала, у других рабочая смена только начинается. The Village поговорил с людьми, которые трудятся по ночам, и узнал, как бороться со сном, все успевать и чувствовать себя комфортно.

Текст: Анна Клабукова

Евгения Рожкова

33 года, пекарь

По образованию я технолог макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий. В этой сфере работаю 16 лет, но на ночной график перешла только год назад. После трех рабочих ночей у меня три выходных дня, и каждая смена длится с семи вечера до семи утра. Я работаю по ночам для того, чтобы утром на прилавки магазинов попадала свежая выпечка. Днем работа тоже не останавливается: пекари занимаются заготовками — например, варят мак, ставят закваску для хлеба. Но основная работа происходит ночью, и ее настолько много, что о сне думать некогда. Я отвечаю за мелкоштучную продукцию — булки, улитки, круассаны: замешиваю тесто, готовлю начинку, выпекаю, декорирую.

Чтобы не мучиться от бессонницы в свои свободные дни, после последней ночной смены стараюсь совсем не спать днем

Такой график работы уже вошел в привычку, носом клевала только в самом начале. Зато теперь в выходные дни могу подолгу разглядывать потолок, прежде чем усну. Чтобы не мучиться от бессонницы в свои свободные дни, после последней ночной смены стараюсь совсем не спать днем. Вообще для отдыха мне достаточно двух-трех часов. В таком режиме я нахожу больше плюсов, чем минусов. У меня есть ребенок, которого я отвожу в детский сад, вернувшись с ночной смены, и дальше могу спокойно заниматься своими делами.

Моя жизнь всегда строится под работу, поэтому если у друзей день рождения или какой-то другой повод собраться, то я прошу устраивать праздники в мой выходной. Иногда по пути на работу я думаю о том, что все возвращаются к своим семьям и могут провести расслабленный уютный вечер дома, а мне предстоит трудиться. Но на это можно посмотреть и с другой стороны. Раньше я тратила много времени на дорогу, теперь, когда вечером все толкаются в пробках из центра, я свободно доезжаю до работы.

Ксения Попова

28 лет, бильд-редактор новостного сайта

Мое первое образование лингвистическое, сейчас я заканчиваю магистратуру по истории искусств и работаю ночным бильд-редактором на новостном сайте. Специально искать такой график мне не пришло бы и в голову, но я хотела работать фоторедактором в конкретном СМИ, а там была только ночная вакансия. Моя смена длится с восьми вечера до восьми утра. В неделе три рабочих дня и четыре выходных. В таком режиме я живу уже полгода. Я иллюстрирую новости, готовлю фоторепортажи, собираю фотогалереи с мероприятий, нахожу интересные фотопроекты, которые можно опубликовать на сайте. В общем, полностью отвечаю за визуальную составляющую.

Перестроиться на ночной режим работы было сложно, я не представляла, как буду выдерживать. Сначала старалась воспринимать это как некий челлендж, однако через месяц втянулась и сейчас чувствую себя комфортно. Мои выходные часто выпадают на будни, и это значит, что я могу заниматься чем захочу, в спокойном режиме решать свои личные текущие задачи. Правда, я перестала что-либо планировать на утро, так как просыпаюсь ближе к обеду. Но я сова, и для меня это нормально.

Перед каждой сменой у меня есть ритуал: я покупаю вкусный кофе, булочку и думаю о том, что мне нужно прийти и быстро сконцентрироваться

Сон очень важен для меня, поэтому после ночных смен я сплю минимум семь часов. Когда заканчивается вторая ночная смена, весь следующий день я посвящаю отдыху и всячески себя лелею — я не хочу действовать себе в ущерб. Правда, даже если ты приходишь на работу полон сил, то часов в пять утра организм все равно берет свое и я чувствую, как начинает падать концентрация внимания. Взбодриться помогает зарядка, кофе или общение с коллегами. Меня окружают очень интересные люди, мы часто говорим о философии или литературе. Сложно представить, что нечто подобное можно обсудить днем, когда в редакции огромное количество людей и все куда-то спешат. Еще ночью меньше отвлекающих факторов, работать гораздо спокойнее. В это время суток тебе не будут звонить друзья или родственники, чтобы просто узнать, как дела. Перед каждой сменой у меня есть ритуал: я покупаю вкусный кофе, булочку и думаю о том, что мне нужно прийти и быстро сконцентрироваться, поскольку вечер обычно весьма насыщенное время.

Некоторые мои коллеги живут в режиме «карусели», то есть в течение недели у них могут быть утренние, дневные и ночные смены. На мой взгляд, такой вариант гораздо хуже, потому что организм перестает понимать, когда ему спать, а когда бодрствовать. Пока моя ночная работа, к счастью, никак не отражается на здоровье. Периодически лишь скапливается усталость, ты заходишь в метро и не понимаешь, что происходит вокруг. Но если к этому относиться просто как к измененному сознанию, в котором ты можешь почувствовать себя иначе, то и в этом можно найти свой кайф.

Александр Корхов

32 года, бармен

Я работаю барменом с 2003 года. Конечно, это был неосознанный выбор. Начиналось все с того, что я пришел в бар подзаработать денег, но в итоге затянуло, и я сделал выбор в пользу этой профессии. Основная работа происходит по ночам с четверга по воскресенье. Для меня такой режим никогда не был проблемой. За барную стойку я встал в 19 лет, тогда это был кураж, я получал первые вменяемые деньги, заработанные собственным трудом, о сне даже и не думал. Мой ночной график не мешал мне видеться с друзьями. Они просто приходили в заведение, где я работал, и мы отлично проводили время. А что касается личной жизни, то сообщу лишь, что я во второй раз женат.

Работу в баре я совмещал с учебой в университете. По образованию я юрист, но сейчас занимаюсь кейтерингом: у меня свой мобильный бар, который, как и любой обычный бар, оказывается востребованным в вечернее и ночное время. Я привык жить в таком режиме и даже в выходные ложусь не раньше двух часов ночи, а завтракаю не раньше полудня. Если у меня есть возможность, то я могу проспать 10–12 часов подряд. Как правило, это происходит после насыщенных выходных.

Когда я решил работать сам на себя, то для меня было настоящей каторгой вставать рано утром. Какое-то время я честно пытался так жить, но потом оставил эту идею и занимаюсь всеми техническими и организационными вопросами во второй половине дня.

Если случаются длинные рабочие марафоны с минимальным количеством сна, я спасаюсь кофе. Мой личный рекорд — восемь чашек эспрессо в день

Если случаются длинные рабочие марафоны с минимальным количеством сна, я спасаюсь кофе. Мой личный рекорд — восемь чашек эспрессо в день. И конечно, внутреннее стремление довести дело до конца не позволяет расслабиться раньше времени. Хотя в обычном заведении бармен может подремать где-нибудь на складе (при условии небольшого количества гостей в зале).

Что касается заработка, то официальная оплата труда у ночных барменов и официантов такая же, как и у тех, кто выходит в день. Однако ночью больше алкоголя и веселья, а это значит, что люди чаще оставляют щедрые чаевые.

Свою активную, шумную ночную работу я стараюсь уравновешивать спокойными буднями. Мы часто выбираемся с женой в Подмосковье, чтобы погулять, полюбоваться природой или архитектурой.

Признаюсь: у меня была попытка завязать с такой работой. В один прекрасный момент я решил, что, пожалуй, пора повзрослеть, и занялся продажами систем кондиционирования. Хватило меня ненадолго — я испытывал сильный дискомфорт. Тогда решил открыть свое дело и вернуться к профессии бармена. Сейчас понимаю, что нахожусь на своем месте и занимаюсь любимым делом. Наверное, это тоже нивелирует отрицательные стороны моего нестандартного графика работы.

Александр Переверзев

38 лет, таксист

На ночной режим работы я перешел в 2014 году. Причин было две — ночью нет пробок и гораздо больше заказов. Моя смена длится с восьми вечера до восьми утра. Днем мне достаточно четырех часов сна, чтобы чувствовать себя бодро, в оставшееся время занимаюсь личными и домашними делами.

Безусловно, ночью организм берет свое — сложнее всего бороться со сном с трех до четырех утра. Если чувствую, что засыпаю за рулем, то останавливаюсь, умываюсь, хожу минут десять и потом можно работать дальше. В выходные дни большинство клиентов едет в бары и клубы или уже из них, поэтому, конечно, встречается много пьяных. Если кому-то плохо, я без проблем остановлюсь столько раз, сколько потребуется. К таким ситуациям отношусь с пониманием, потому что переборщить с алкоголем может каждый. Если ловлю себя на мысли, что завидую тем, кто едет развлекаться, то оставляю автомобиль и сам отправляюсь отдыхать с друзьями. Не вижу причин отказывать себе в удовольствии.

Узнав, что я работаю двое суток без сна, сотрудники ГИБДД заблокировали мою машину и отправили спать

Ночью мне работается спокойнее, хотя на дорогах больше водителей в нетрезвом виде. Если вижу, что машиной управляют совсем неадекватно, то преграждаю дорогу, отбираю ключи и оставляю номер своего телефона. ДПС никогда не вызываю, не хочу создавать лишних проблем. Бывало, что мне угрожали оружием, но в итоге все ситуации разрешались благополучно.

С сотрудниками ГИБДД у меня хорошие отношения. Если не наглеть, то они будут относиться по-человечески. Правда, однажды, узнав, что я работаю двое суток без сна, они заблокировали мою машину и отправили спать. Мой личный рекорд без сна — трое суток. Ощущение реальности и скорость реакций были в норме, потому что я постоянно пил кофе. Кстати, энергетики в таких ситуациях меня не спасают, после них еще больше клонит в сон. После таких трудовых марафонов я обязательно принимаю холодный душ. Это мне позволяет расслабиться и быстрее уснуть.

Дмитрий

23 года, санитар морга

Я учусь на шестом курсе медицинского вуза и по ночам работаю в морге. Попал сюда по знакомству: обычному человеку с улицы в такое учреждение просто так не устроиться, даже если речь идет о самых низших должностях. Ночные санитары зарабатывают 25–30 тысяч рублей, а в центральном морге, где выше нагрузка, — в районе 50 тысяч рублей в месяц, в то время как зарплата дневных сотрудников начинается от 70 тысяч. Разница объясняется еще тем, что в ночной смене меньше обязанностей. Например, я принимаю трупы, заношу информацию в регистрационный журнал, измеряю рост, вес, провожу осмотр на наличие таких повреждений, как синяки, кровоподтеки, отсутствие конечностей или ожоги. Моя смена в будние дни длится с 14:30 до 08:00, а по воскресеньям и в праздничные дни работаю сутками — с восьми до восьми. В среднем каждые 24 часа в морг привозят от пяти до 15 трупов. Конечно, это не работа моей мечты, и я согласился на нее лишь потому, что были нужны деньги.

В морге, где я работаю, нет никаких запахов и опасных инфекций, потому что к нам не привозят трупы с улицы или гнилые, квартирные, которые пролежали дольше трех месяцев. К нам отправляют только свежие или больничные тела умерших.

Первые пару месяцев ушли на то, чтобы адаптироваться к ночному графику работы. Что касается внутренних ощущений, то дискомфорта я не испытываю. Правда, в первое время отмечал у себя такую психологическую деформацию: смотрел на живых людей и оценивал, как бы я их перекладывал с каталки на каталку — например, с высокими и толстыми это происходит в несколько этапов, маленьких и худеньких переложить можно в один прием.

Первое время отмечал у себя такую психологическую деформацию: смотрел на живых людей и оценивал, как бы я их перекладывал с каталки на каталку

Я считаю, что к смерти нужно сохранять трепетное чувство, и стараюсь поддерживать это ощущение внутри себя. Не могу сказать, что полностью безразличен ко всему, что происходит вокруг. Я, конечно, не убиваюсь по каждому покойнику, но могу посочувствовать, если к нам попадает, например, молодой человек, который разбился в ДТП, или бабушка, которая подогревала чайник на плите и случайно подожгла рукав халата от конфорки.

Самая распространенная причина смерти — падение в состоянии алкогольного опьянения на затылок с высоты собственного роста, дальше идут драки, ДТП, передозировки и ожоги. Случайные смерти, кстати, тоже не редкость. Помню, к нам привезли мужчину, который сел в машину, завел ее и умер от взрыва газового баллона. Мои коллеги рассказывали истории про тех, кого дома загрызали и поедали кошки, собаки или крысы. Что касается реакций родственников умерших, то мне приходится сталкиваться с самыми разными из них: кто-то плачет, кому-то незамедлительно требуются документы для оформления наследства.

В морге редко случаются бессонные ночи. За год работы я помню всего три смены, когда мы принимали трупы без остановки. Обычно я успеваю поспать три-пять часов, однажды и вовсе была ночь, когда никто не умер. Моя работа вынуждает меня часто думать о жизни и смерти. Я осознаю свою конечность, поэтому не строю больших планов на будущее.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *