Прощальные слова другу

Сказать “Прощай” в глаза бывает очень сложно, сделать это в письменной форме намного легче. Прощальное письмо вашему бывшему мужчине должно выполнять несколько функций: информирования, объяснения и утешения. Как подобрать подходящие слова, рассказывает наш психолог.

План прощального послания когда-то любимому человеку

Письмо не должно быть слишком объемным, напишите не больше одной страницы формата А4. Начать нужно с главного, что вы решили прекратить отношения, середину письма уделить объяснению своих мотивов, а закончите послание тем, какими бы вы хотели увидеть ваши отношения в будущем.

Иными словами, видите ли вы мужчину рядом с вами в качестве друга, приятеля или предпочитаете его вычеркнуть из своей жизни по определенным причинам. Не старайтесь писать витиевато, не используйте много метафор и сравнений, они только затемнят смысл послания.

С чего начать прощальное письмо?

Каждое письмо должно начинаться с обращения, и не стоит его игнорировать, именно оно делает наше послание персонифицированным. Не стоит начинать письмо с фраз “Привет, зай” или “Здравствуй, дорогой!” Помните, что вы прощаетесь, не стоить вводить мужчину в заблуждение, потому что он уже ваш бывший, ну, а бывших так не называют. Оптимальный вариант обратиться к нему по имени.

Не будьте чересчур официальной и избегайте штампов, письмо-то личное.

Как рассказать о расставании?

Все, что вы можете сделать — немного подсластить горькую пилюлю, называть вещи своими именами все равно придется и сделать это лучше сразу. Не в первом предложении, конечно, но в первой части письма обязательно. Напишите, что вы цените время проведенное вместе и ex-boyfriend остается для вас близким человеком, но вы приняли решение двигаться дальше.

И помните про честность.

Скажите ему, почему решили уйти, возможно, это поможет вашему бывшему парню избежать ошибок в будущем, если причина в них. Если вы полюбили другого – выскажитесь прямо. Не используйте клише из фильмов, вполне возможно, что ваш мужчина их тоже смотрел и сразу распознает плагиат. Постарайтесь описать то, что у вас на душе. Вам сложно и горько? Признайтесь! Если, наоборот, чувствуете будто у вас выросли крылья, пожелайте и бывшему парню того же.

Что сказать на прощание?

Заканчивайте письмо, точно так же как и начинали – в сдержанном тоне. Не прощайтесь словами “Все равно твоя на веки…” или “Я буду любить тебя вечно”, таким образом, вы сведете на нет, все что было написано до этого. Оптимальным окончанием будет просьба не обижаться и попытаться вас понять.

Чего писать в прощальном письме не стоит?

Многие женщины совершают одну и ту же ошибку, расставаясь с мужчинами — оставляют дверь открытой. Не стоит давать человеку ложных надежд. Если решили сказать “Прощай”, говорите твердо. В прощальном письме не место фразам “Без тебя мне будет плохо”, “Возможно, я пожалею о своем решении” или “Как знать, не соединятся ли наши судьбы снова”.

Да, расставание – это тяжело, особенно если вы приняли такое решение после длительных отношений, но прощальное письмо парню, любовь к которому прошла, должно ставить точку, а не многоточие.

Примеры прощальных писем мужчине

При написании прощальной записки любимому парню следует учитывать не только общие рекомендации, но и индивидуальные особенности того, к кому обращено письмо. Постарайтесь предвидеть реакцию на ваше послание, чтобы разрыв причинил как можно меньше боли и вам, и мужчине.

В армию

«Привет, Леха! На днях я узнала, что ты, уйдя в армию, радуешь сообщениями не только меня, но и Вику, твою соседку. Она сама показывала твои нежные письма. Я не сказала о том, что аналогичные письма ты отправляешь и другой девушке. Я не прошу тебя делать выбор. С мужчиной, который способен на такую подлость, порядочной женщине не по пути. Надя».

Которого любишь

«Милый Андрюша! Я приняла непростое для себя решение с тобой расстаться. Непростое, потому что все еще люблю тебя. Однако мы не можем быть вместе. Ты хочешь, чтобы я оставалась домохозяйкой и посвящала себя только стирке и приготовлению обедов. А между тем у меня высшее образование и нереализованные амбиции. Я хочу сделать карьеру юриста, возможно, открыть свой бизнес. Ты не уважаешь меня как личность, смеешься над моими желаниями.

Мы могли бы стать прекрасной семейной парой, начать свое дело. Но ты не привык видеть в женщине человека, равного себе. Надеюсь, ты встретишь свою домохозяйку, которая будет готовить тебе борщи. Все еще любящая тебя Аня».

Который обидел

При написании такого письма очень сложно не выразить свой гнев и обиду в письме. Однако этого делать не стоит. Лучше всего будет указать на то, что его слова и поступки задели вас и стали основной причиной вашего с ним расставания.

Не опускайтесь до его уровня и не старайтесь как-то обидеть и задеть его.

Варианты прощально письма, адресованного человеку, обидел:

«Здравствуй, Юра! Я вынуждена писать тебе письмо, потому что боюсь оставаться с тобой наедине. Ты не первый раз поднимаешь на меня руку. Ты всегда получал прощение за свое неадекватное поведение. Я никогда не обращалась в полицию. Не сделаю этого и сейчас. Где-то в глубине души я все еще люблю тебя. Но я больше не хочу быть твоей девушкой. Катя».

«Привет, давно хотела написать тебе – это прощальное письмо, но никак не решалась. Но после совершенного тобой поступка у меня ни осталось ни капли сомнения, что время пришло, и что нам нужно расстаться.

Ты уже и сам заметил, что нет уже тех чувств, которые были в начале отношений. И их не будет, они не смогут вновь возродиться в холодном сердце. Твой поступок очень сильно задел меня и ударил по моей гордости. Но я прощаю тебя за это и отпускаю навсегда. Плыви вперед и не оборачивайся назад. Найди свою спутницу жизни.

Хочу, чтобы у тебя все получилось. Получи от жизни всего того, чего хочешь. Удачи, успехов тебе и счастья в личной жизни. И прощай!»

Который изменил

Измена – это самый низкий и ужасный поступок, совершенный человеком.

И часто после того как девушка узнает об измене своего возлюбленного, она начинает совершать необдуманные поступки и действия. Лучше этого не совершать, а просто успокоиться, все проанализировать и внимательно обдумать. Принять решение и написать прощальное письмо, в котором можно изложить все свои обиды и претензии. И если вы знаете того человека, с которым он вам изменил.

Не стоит указывать имя этого человека в прощальном письме.

Варианты прощального письма, адресованного мужчине, который совершил измену:

«Дорогой Алекс! На этот раз я приняла решение расстаться навсегда. Я устала от твоих бесконечных извинений и обещаний больше не изменять. На прошлой неделе ты изменил с моей лучшей подругой. Это двойное предательство. Не пытайся отрицать, я читала вашу переписку в твоем телефоне. Я знаю, что читать чужую переписку нехорошо, но твое поведение всегда к этому вынуждало. Пусть теперь Галка терпит твои измены. Удачи вам обоим. Жанна».

«Я пишу тебе, но на сей раз в последний раз! Я долго думала стоит ли писать тебе или нет. Но все-таки решилась написать. Хочу чтоб ты знал, я тебя все также сильно и искренне люблю. Но простить совершенного тобой поступка не могу. Я не могу принять того факта, что ты изменил мне. Тем самым ты просто лишил меня всего. Ты растоптал мои чувства и отношение к тебе.

Но на этом не все! Я решила принять сложное, но лучшее для обоих решение – это расстаться. Давай начнем жизнь с чистого листа. Твое начало новой жизни уже было успешно положено с другим человеком. С этим я тебя сердечно поздравляю и желаю счастья.

Не переживай! Зла держать на тебя я не буду. Живи и не думай обо мне, а если будешь думать вспоминай только лучшие моменты, которые нас связывали. Будь честен с самим собой и не совершай таких ошибок по отношению к другим представительницам слабого пола.

Пусть все, что ты пожелаешь обязательно сбудется! И прощай навсегда!»


Бывшему

При написании письма в голове появляются куча разных мыслей, которые мешают собраться и написать его. Поэтому, чтобы легче вам было легче при написании прощального письма, мы подобрали несколько вариантов в зависимости от причины расставания. Но вы можете лишь подглядывать на них и брать что-то свое. Полностью копировать не стоит, так как через письмо вы должны передать свою душу и эмоции.

Поэтому нужно написать его самостоятельно.

Если причина вашего расставания стало отсутствие чувств, то лучше написать об этом в письме прямо и честно. Не надо придумывать других причин, а тем придумывать себе оправдание. Если начнете придумывать оправдания, мужчина не поверит в вашу искренность и посчитает это как не уважение к себе.

Варианты письма:

«Николай! Мы с тобой расстались более года назад, и я не шутила, когда говорила, что больше не хочу тебя видеть. Я не люблю жадных мужчин. Твоя жадность не знает границ. Ты никогда не назначал свиданий в ресторане, не дарил цветов и подарков, делал вид, что забыл о моем дне рождении. Ты упрекал за покупку косметики и туфель.

Коля, ты прекрасный любовник, образованный человек, знаток искусства. От тебя я смогла многому научиться и всегда видела тебя отцом наших будущих детей. Но я поняла, что ошибалась. Коля, мужчина себя так не ведет, не называет женщину транжирой. Если ты не исправишься, то навсегда останешься в одиночестве. Желаю всего наилучшего. Ника.»

«Здравствуй, мой родной.

Сегодня ты мне снова приснился. Ты и наша первая любовь. Первый поцелуй, первые прикосновения. И я поняла, что ты тоже думаешь обо мне как и я о тебе. Так тепло стало от этой мысли. Так уютно было там, в этом сне, вместе с тобой. И вот я пишу это письмо (мое первое любовное письмо тебе), а по щекам катятся слезы. Боль не утихла, рана не затянулась, тебя со мной нет. Где ты? Иногда кажется, что где-то совсем рядом, стоит лишь обернуться и наши глаза встретятся. А иногда наоборот, кажется что между нами сотни тысяч километров. Если бы ты только знал, как я по тебе скучаю. Как думаю и мечтаю, строю воздушные замки, мысленно разговариваю с тобой, во сне ищу твои руки. Если бы знал, что люблю как и прежде любила. Ты бы бросил все и пришел ко мне. И остался бы навсегда.

Услышь же мои слова, почувствуй и поверь в них. Ведь мы две половинки одного целого, которые не могут друг без друга. Любовь утратила свою суть, жизнь наполнена пустотой без тебя. Только сердце стучит все громче в ожидании чего-то. В ожидании чуда. Подари мне это чудо. Найди меня и приходи. Я одену для тебя свои лучшие наряды, открою дверь с улыбкой на лице и теплотой в глазах, мы будем пить чай в маленькой уютной кухне, мечтать о вечной любви и семье, о детях, о красивом доме с садом, а потом пойдем гулять под дождем. Держась за руки и лаская друг друга взглядом, мы забудем все наши обиды и непонимания. Мы будем звонко смеяться, словно дети. Весь мир будет танцевать вместе с нами под дождем…

Так могло бы быть, но… Все слишком сложно и запутано. Мы потеряли нашу любовь, растоптали, разбили. Мы ее предали, не зная, что ничего нельзя будет вернуть назад. Мы играли и заигрались. И поэтому, я могу просить лишь об одном. Если встретишь меня на улице, то пожалуйста не отводи взгляд, не ускоряй шаг, а просто обернись и улыбнись. Улыбнись нашей любовной истории и всему прекрасному, что у нас было.

Прости и прощай!»

Если ты виновата в расставании

Если ты не решаешься написать письмо любимому мужчине от руки, и вина в том, что ваши отношения закончились, лежит на тебе, предлагаем прислать ему послание в любой соцсети. Например:

«Пишу тебе здесь потому, что написать тебе лично мне не позволит трусость, именно так я могу назвать свой поступок по отношению к тебе.

Я не собираюсь просить прощения, ибо надеюсь, что у тебя хватит благоразумия не прощать… иначе мы опять соединим наши пути в замкнутый круг бесконечной пытки от желания и невозможности быть вместе…
Я просто хочу поблагодарить тебя за подаренное мне время, столь крошечное в масштабах всей жизни, и столь внушительное в совокупном объеме моего счастья… Это было незабываемое и сладкое безумие… Спасибо тебе…

Воспоминания о тебе останутся в моей душе упреком за самую непростительную ошибку… ошибку потерять тебя…»

Мужу перед разводом

«Дорогой супруг! Я долго не могла принять решение, но все-таки сделала это. Я расстаюсь с тобой и в этом письме хочу объяснить причину нашего расставания.

В нашем с тобой браке я была счастлива только первые несколько месяцев. Затем моя жизнь начала превращаться в кошмар. Ты никогда ни в чем не помогал. Ты жил в свое удовольствие, сделав из своей жены прислугу. Я знаю, что ты никогда не изменял. Но делал ты это скорее ради своей репутации, чем ради семьи. Несмотря на то, что ты получал хорошую зарплату, я и наши с тобой дети постоянно нуждались. Практически весь свой доход ты тратил на себя. Твоя мать все время придиралась, всячески оскорбляла. Но ты никогда ей не возражал.

Я часто задаю себе вопрос, зачем я вышла за тебя замуж и отдала тебе 11 лет своей жизни. А ты никогда не задавал себе вопрос, зачем ты женился? Ты не годишься ни на роль мужа, ни роль отца. От алиментов я отказываюсь. Твоя бывшая жена Ульяна».

«А я тебе благодарна…

В один момент внутри меня словно что-то сломалось. В такой момент от слабости опускаются руки, ты падаешь на колени и долго-долго смотришь в пустоту, не в силах прийти в себя… Я плакала и переживала из-за тебя, я разрывала свое сердце, я старалась забыть, я убивала саму себя, но не смотря на все это ты научил меня жить, сделал меня сильной, стойкой и более мудрой.

Теперь у меня снова всё хорошо, рядом все тоже родной, дорогой, любимый, по-настоящему любимый человек, верные друзья… А ты продолжаешь без смысла стучать в закрытую дверь, ты так и не научился ценить ту, что рядом, и будешь по-прежнему искать девушек, подменяя понятия «счастье» и «удовольствие», чтобы заменить меня…

Только все бессмысленно, потому что уже потерял ту, с которой бы был счастлив всю жизнь…
Но я все равно тебе благодарна…

И еще: спасибо тебе за разбитые мечты и несбывшиеся надежды. Спасибо. Я простила тебе их…»

Женатому любовнику

«Милый Толя! Последние несколько недель меня мучает совесть. Я видела тебя с твоей женой и дочерью в парке. Вы выглядите счастливыми вместе. Твоя семья не догадывается, что ты предаешь ее каждую субботу. Я не воровка и не хочу красть чужое счастье. У тебя прекрасная жена, не пытайся ей больше изменять. Лена».

Который бросил

«Сергей! Я пишу это письмо не для того, чтобы тебя вернуть. Мы прожили вместе 2 счастливых года и могли прожить долгую счастливую жизнь. Но ты предпочел женщину, которая ради тебя отказалась от собственного ребенка, оставив его отцу. Ты выбрал хищницу, которую не интересует ничего, кроме твоей зарплаты. Ты полюбил ведьму, которая уже «развела» тебя на иномарку и норковую шубу, чего никогда не делала я. Сожалею о твоем выборе. Варвара».

Которого не любишь

«Дорогой Антон! Я пишу это послание тебе, проклиная себя за то, что я делаю. Я разбиваю сердце дорогому для меня человеку, который искренне хотел сделать счастливой самую недостойную из женщин.

Антон, я встретила мужчину, которого полюбила. С ним я поняла, что мои чувства к тебе были просто увлечением. Не стану лгать, я встречаюсь со своим любимым уже 2 месяца. Все это время я не решалась сказать тебе правду. Ты так ждал наш совместный отпуск, предстоящую поездку в Париж, прогулки по Сене, ужины при свечах. Я решилась сказать тебе правду только после твоего дня рождения.

Антон, я ухожу не потому, что тот другой лучше тебя. Ты еще будешь счастлив, встретишь свою любовь, которая не поступит с тобой так, как поступаю я. Женя».

Как написать прощальное письмо мужчине, к которому у женщины остыли чувства, чтобы он заплакал?

При написании письма в голове появляются куча разных мыслей, которые мешают собраться и написать его. Поэтому, чтобы легче вам было легче при написании прощального письма, мы подобрали несколько вариантов в зависимости от причины расставания. Но вы можете лишь подглядывать на них и брать что-то свое. Полностью копировать не стоит, так как через письмо вы должны передать свою душу и эмоции.

Поэтому нужно написать его самостоятельно.

Если причина вашего расставания стало отсутствие чувств, то лучше написать об этом в письме прямо и честно. Не надо придумывать других причин, а тем придумывать себе оправдание. Если начнете придумывать оправдания, мужчина не поверит в вашу искренность и посчитает это как не уважение к себе.

Вариант письма:

«Привет, мне было сложно начинать писать это письмо, но я решилась на это. Так как наши отношения не могут больше так продолжаться. Мои чувства по отношению к тебе стали постепенно остывать и в этом нет твоей вины. И проанализировав всю сложившуюся ситуацию, я пришла к следующему выводу. Нам стоит прекратить наши отношения.

Да, возможно, все сказанное мной выше приносит тебе огромную боль. За которую прошу простить меня и отпустить. Желаю тебя найти свою вторую половинку и стать счастливым.

Пока.»

«Любимый мой! Пишу тебе после долгих раздумий и нескольких бессонных ночей. Я собралась наконец и решилась написать тебе о том, что так давно держала в себе. Сказать в живую у меня не получалось. Не могла подобрать нужных слов и выражений для этого.

Но сейчас я хочу сказать, что давно заметила смену твоего отношения ко мне. Ты охладел ко мне и уже не испытываешь ко мне нежных и теплых чувств. Поэтому все тщательно проанализировав и подумав, пришла к такому выводу, что наши пути должны разойтись. Давай перестанем играть в никому не нужные роли, продолжать мучить друг друга. Ни к чему хорошему это не приведет. Сожалею, что у меня не получилось сделать тебя счастливым, но может быть у другой получится это сделать. Желаю удачи в личной жизни.

Прощай на сей раз навсегда».

СМС о расставании

Нежелательно писать прощальные письма через короткие сообщения. При помощи коротких посланий трудно объяснить причину расставания и рассказать о своих чувствах. Однако в некоторых случаях стоит воспользоваться СМС. Если ваш бывший партнер проживает с родственниками, письмо, написанное на бумаге, может попасть в руки посторонних людей.

Варианты послания:

  • Наш союз никому из нас не принес счастья. Нам стоит расстаться.
  • Я не хочу больше встречаться с женатым мужчиной. Предлагаю расстаться.
  • Я знаю о твоей измене. Нам не следует встречаться.
  • Я встретила мужчину своей мечты. Надеюсь, ты поймешь и не будешь злиться.

Как вести себя после отправки письма

Ваше поведение после отправки послания зависит от цели, с которой вы писали письмо:

Послание было написано с целью попрощаться.

Если вы решили расстаться с любимым человеком, после отправки письма с ним необходимо прекратить любые контакты. Исключением можно считать те случаи, когда встречи не избежать, например, с бывшим супругом в суде.

Если ваш адресат предпримет попытку с вами связаться при помощи такого же послания, чтобы помириться, оскорбить вас и т. д., полученное письмо нужно проигнорировать.

Послание было написано с целью заставить партнера измениться.

Цель некоторых прощальных писем — психологическое давление. Особенно часто к такому виду манипуляций прибегают женщины. После отправки послания необходимо наблюдать за дальнейшим поведением адресата в течение 2-3 недель. Если человек не предпринял попыток встретиться и поговорить, это не всегда означает согласие с разрывом.

Возможно, он уверен, что не хотите продолжения отношений и не пытается вас вернуть. Отправьте второе письмо с предложением помириться.

Помните, что вы несете ответственность за все события, которые произойдут после отправки письма. Использовать прощальные послания для психологического воздействия на того, кого вы любите, нежелательно.

Прощальное письмо лучшему другу

Имя писать не буду, но это письмо я написала своему лучшему другу, которого я любила. я понимаю, что возможно, никто этого не поймет, просто хочу высказатся. Это письмо стоило мне огромных усилий! Пока что я его не отдала ему, хочу это сделать, когда он будет езжать учится, что б быть уверенной, что не увижу его ( ну хотя б какое-то всремя после этого)
» Ну здрасвуй!
Если у тебя в руках это письмо, значит ты уже уехал. Просто в другой ситуацыи я б тебе письмо не отдала б! Но что б не случилось потом — я хочу что б ты знал чем для меня были эти два года!Знаешь, я очень завидую твоим девченкам — пусть они у тебя долго не задерживались, но у них было то, чего никогда небыло у меня — хотя б несколько дней с тобой. Да, у меня было для этого 2 года, но за это время я тебе так никем и не стала. Даже другом, ведь как ты часто любил говорить — У меня нет друзей, только хорошие знакомые!- даже смешно» А ты… Ты был для меня если не всем, то по крайней мере многим! Знаешь, наверное нет ничего хуже чем быть рядом с человеком, и понимать, что он никогда не будет твоим! Иногда хотелось кричать и плакать от боли и безисходности, но потом я поняла, что я сама сделала свой выбор — быть всегда рядом, но никогда не говорить о своих чувствах. Я хотела стать тебе другом, но, к сожалению, у меня даже это не получилось! Но знаешь, я ни о чем не жалею, потому что сделав такой выбор, я все таки смола быть рядом с тобой эти два года чего бы мне это не стоило!
Знаешь, ты сразу мне понравился, как только я тебя в первый раз увиделся, но ты понравыился и другой девченке, Таньке, она оказалась поактивней чем я и через некоторое время вы начали встречаться…Потом была Маша — я ей очень благодарна за то, что хоть ваши отношения и были не долгими, но она положила начало нашему общению! Помнишь, когда в первый раз мы гуляли компанией, всех проводили, и обещали что в Нете спишемся? а потом ты пошел меня провожать и мы с тобой просто проговорили пять с лишним часов! Я никогда до этого и подумать не могла, что так легко и просто с тобой разговаривать! Темы находились сами собой…Вот наверное тогда я и поняла, что ты для меня не просто знакомый — я в тебя влюбилась…Просто, глупо, банально! Даже странно, что этого никто не замечал! Но к тому моменту, когда вы с Машей расстались, я решила, что ничего никому говорить не буду, а просто переживу это чуство в себе. не знаю на сколько это было провильно, но благодаря этому моему решению не смотря на все ссоры и неурядицы все эти два года мы с тобой общались…
Пришла весна….. Я никогда не забуду как впервые соврала Маринке — она была моей лучшей подругой! Мы были в кафе и она спросила меня, нравишься ли ты мне… вот тогда я ей соврала, сказав что нет, что ты для меня только друг…
Люди часто обманывают, причем не окружающих, а прежде всего самих себя. Именно это я и пыталась сделать — обмануть себя, убедить саму себя что ты для меня только друг. И знаешь, вопреки всему у меня это получилось. И все-таки наш тренер прав, что спорт развивает стойкость характера — меня именно спорт научил наступать на горло, при чем не другим, а прежде всего самой себе, перебарывать саму себя для достижения своей цели. Я смогла соврать себе, сделать из своей любви к тебе как к парню, любовь к тебе как к другу, гдего даже как брату….
И действительно со временем я поняла, что я перестала в тебе видеть своего любимого человека. Знаешь, я действительно хочу найти парня и мужа хоть немного похожего на тебя. И тогда я была б самой счастливой, ведь тогда я не волновалась ни за себя, ни за свое будущее ни за своих детей!
Я заранее искрене рада и немного завидую твоей будущей жене, ведь я знаю, что ты сделаешь все, что б она была счастлива. Я надеюсь, это будет достойная девушка, которая будет ценить тебя!
Я хочу что б ты знал — я никогда и ни в чем тебя не винила, я тебе очень благодарна за все. Кто-то когда-то сказал, что всю силу любви можно понять только тогда, когда эта любовь безответна. Спасибо тебе за то, что я узнала что это значит любить! Да, пусть для меня это было очень больно, но за то это было сильно! Я сомневаюсь что смогу кого нибудь так полюбить так, как любила тебя. Ведь первая любовь — самая крепкая. Спасибо тебе, солнце, за все те прогулки, за все то время, которое мы провели вместе- с тобой было хорошо и весело. Я никогда не забуду как мы дурачились=) Ты прав — таких как ты больше не делают — вряд ли кто-нибудь когда нибудь будет доставать меня дерганьем за щеки, сниманием шапки и замытыванием волос!=) Ты навсегда останешься в моих воспоминаниях!
Сейчас, когда я это пишу, я понимаю, что мы с тобой скорее всего больше общение продолжать не будем. На данный момент я знаю, что когда я отдам тебе это письмо — это будет конец всему. Так что я хочу в последний раз попросить у тебя прощения за все, что когда-либо было. Прости меня! И спасибо тебе за все! Когда прочтешь это письмо не вини меня ни в чем — я просто влюбленная дурочка, каких в твоей жизни будет еще не мало! Я не хочу просить тебя не забывать меня. Мне достаточно того, что я тебя никогда не забуду. Если будет возможност послушай песню Дакота-Лучшему другу — возможно она скажет то, что я так и не смогла сказать я! Она полностью описывает мои мысли!
Спасибо тебе еще раз за все. Прощай!
твоя Юля»

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идет, например, о бывшем партнере, члене семьи, друге или коллеге, который скончался или с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как сильно бывшие отношения занимают ваши мысли.

Сложно попрощаться с человеком, с которым вы чувствовали себя любимым и которого любили в ответ. Еще сложнее расстаться, если в отношениях было много противоречивых эмоций. Трудно отказаться от еды, если вы еще не наелись, и точно так же трудно прекратить отношения, где вы не были полностью удовлетворены. Многие люди годами страдают от низкой самооценки после развода, который никак не могут пережить.
Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых четкие границы между партнерами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.
Определенный ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться и сказать «прощай». Таким образом вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете.

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнеров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, начала и продолжения.
Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдете время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом?

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.
Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за все».
Если слезы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.
Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо полностью для самого себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы все было.
Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».
А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнер не хочет в этом участвовать, вы все равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.
Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».
Еще лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»
Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».
Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Если вы все еще сердитесь на своего бывшего, значит, возможно, вы все еще хотите чего-то от него и поэтому не можете отпустить. Тогда лучше выяснить, что именно вам от него требуется. Вы можете понять это, написав себе письмо от его лица. Письмо должно содержать все, что вы хотите от него услышать. Например:

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел все исправить. Не твоя вина, что все так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за все, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.
С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.
Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.
Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».
Вы не отпустите своего партнера полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего. Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.
Ритуал может включать в себя любые действия из списка:
• Послушайте музыку
• Прочитайте вслух письма
• Спойте песню
• Дайте обещание, например «Отныне я сделаю все возможное, чтобы не беспокоить тебя», и пожмите друг другу руки
• Обменяйтесь подарками
• Зажгите свечу за тех, кого коснулся ваш разрыв
• Произнесите молитву
• Прочитайте стихотворение вслух
• Выпейте стакан вина
Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух свое письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *