Почему ты делаешь мне больно?

Почему болит душа и что с этим делать?

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

  • утрата близких;
  • разрыв отношений, отсутствие взаимности;
  • одиночество;
  • невозможность самореализации;
  • разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
  • чувство вины;
  • ощущение собственной бесполезности;
  • недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Пройти тест на психику

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

  • побить боксерскую грушу;
  • нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
  • спеть песню, подходящую душевному состоянию;
  • приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
  • позволить себе заплакать;
  • открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

  1. игнорирование, отрицание;
  2. злость, гнев, ненависть;
  3. торг, попытки заключить сделку;
  4. отчаяние и депрессия;
  5. принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

  • любимая работа;
  • разные хобби;
  • поиски себя и своего места;
  • помощь людям, животным, природе;
  • спорт, любые виды активности;
  • медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

  • отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
  • поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
  • можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
  • есть возможность обдумать каждое предложение;
  • при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
  • такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

  • хвойные, лиственные леса;
  • природные парки;
  • натуральные водоемы — реки, озера, моря;
  • горные вершины;
  • открытые поля, степи;
  • заповедники, зоопарки;
  • малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

  • одежда — чужая и своя;
  • игрушки;
  • подарки;
  • любые личные принадлежности человека из прошлого;
  • записки, письма, сообщения;
  • видео-, аудиозаписи;
  • грамоты, дипломы;
  • фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

SEREBRO – Не надо больнее

Раствори ты меня и закрой мне глаза; Я твой сахар, а ты моя вода. Сделай шаг в океан, упадём мы в обман; Ты сказал, что веришь мне всегда. Это был не удар по неверным губам, Я хотела с тобой остаться там; Но в последний раз притворись хоть на час — Не исчезай. Припев: Не надо, не надо, не надо, не надо больнее. Я больше бежать от тебя не хочу, не умею. Не надо, не надо, не надо, не надо больнее. Я больше бежать от тебя не хочу, не умею, Не умею! Я забыла все сны, только ты обними; Я кусала все губы до крови. Посмотри мне в глаза, я вернулась назад; Только тело так ноет от вины. Это был не удар по неверным губам, Но хочу я с тобой остаться там; Нарисуй ты на мне, как на белой стене Всё о себе. Припев: Не надо, не надо, не надо, не надо больнее. Я больше бежать от тебя не хочу, не умею. Не надо, не надо, не надо, не надо больнее. Я больше бежать от тебя не хочу, не умею, Не умею! Не умею! Не умею! Не надо, не надо, не надо, не надо больнее. Я больше бежать от тебя не хочу, не умею. Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею! Не умею!

Отпустить…

Отпустить… Сколько в слове сокрыто печали и боли,
Сколько сил и истерзанных в чувствах несчитанных слез.
Отпустить, все забыв, не щадя… Не жалеть силы воли,
Повернуть на другую дорогу, проститься всерьез…
И не ждать, не надеяться больше на чудо. Не стоит…
Сколько можно надеждами глупыми тешить себя…
Как бы ни было больно, любовь – она тоже проходит.
Как бы ни было плохо… Прости… Отпускаю тебя…
Не просить ни о чем. Ничего от тебя мне не надо.
Да и той пресловутой любви я уже не хочу.
Пусть за все мои муки, за эту любовь вот такая вот плата.
Сколько б крови и слез не пролилось, прощай… Я тебя отпущу…
Отпускать… Как же все таки сложно на это решиться.
Не искать тебя больше глазами, из сердца прогнать.
Ничего не хочу вспоминать. Я решила проститься…
Кто любил, тот поймет, как же больно, любя, отпускать.
Просушить, наконец-то, подушку, что слезы терпела,
Перестать сожалеть и попробовать просто забыть.
Лишь один только Бог знает, как я с тобой быть хотела!
Пусть же знает теперь: Я решила тебя отпустить!…
Отпустить… Навсегда отпустить… Пусть любовь не отступит.
Прижигая беспамятством раны на сердце, восстать!
Если долго бороться, то сердце однажды разлюбит.
Отпускаю тебя… пусть и больно, любя, отпускать…

Больно. Ты сделал мне больно…

Авторы Произведения Рецензии Поиск Вход для авторов О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Смотреть видео клип:

Ты больше чем мне надо, правда, я меньше чем никто.
Все чем была когда-то, что нравилось так в себе, я заменила тобой.
Была когда-то нужной, нежной, а ты такой родной.
И пропасть в километры между, когда мы молчим с тобой в постели одной.
Кто я теперь, без твой нежности?
Падать вниз, падать вниз, падать вниз, но это не предел.
Кто я тебе? Ну ответь честно!
И улыбнись, улыбнись, улыбнись.
Мне больно как ты хотел.
А мне клетка эти стены, такие холодные,
Здесь был когда-то дом.
Я в бездну постепенно и вся перемотана.
Да точки ? с тобой.
Кто я теперь, без твой нежности?
Падать вниз, падать вниз, падать вниз, но это не предел.
Кто я тебе? Ну ответь честно!
И улыбнись, улыбнись, улыбнись. Мне больно как ты хотел.
Все как ты хотел…
Мне больно как ты хотел…
Больно как ты хотел…
Больно… Мне больно…
Мне больно как ты хотел…
Кто я теперь, без твой нежности?
Падать вниз, падать вниз, падать вниз, но это не предел.
Больно! Больно! Больно!
Кто я тебе? Ну ответь честно!
И улыбнись, улыбнись, улыбнись.
Мне больно как ты хотел.
Премьера песни Rita Dakota — Кто? состоялась 14 сентября 2017 года

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *