Как восстановить свою энергию?

Как быстро восстановить энергию – 8 способов

Когда люди начинают осознавать важность управления энергией в своей жизни, они часто думают, что те, кто выполняет большую часть работы, должны обладать большей энергией.

Еще более тревожно то, что многие люди думают, что если они заставят себя делать больше, их тело со временем адаптируется к возросшей рабочей нагрузке. Это называется — думать о вещах в неправильном порядке.

Ключ к использованию управления энергопотреблением для повышения своей производительности — научиться быстро восстанавливать энергию.

Чтобы быстро восстановить свою энергию после того, как вы приложили интенсивные усилия, не требуется какой-либо магии.

Действие, которое вы должны предпринять, чтобы восстановить свою энергию, может варьироваться от чашки чая до длительного отдыха, в зависимости от предыдущей деятельности.

Важность восстановления своей энергии

Вы должны признать, что ваша способность восстанавливать свою энергию является одним из ключевых аспектов повышения вашей производительности.

Взгляните на мир спорта.

Причина, по которой большинство спортсменов используют допинг, состоит в том, чтобы помочь себе восстановиться.

Они понимают, что, восстанавливая энергию быстрее, они могут тренироваться чаще, тем самым улучшая свои успехи.

Я не рекомендую вам принимать запрещенный допинг, но вы наверняка имеете представление о том, что он делает.

Другое понимание, которое вы можете извлечь из спорта, заключается в том, что спортсмены употребляют допинг во время тренировок не для конкуренции.

Они осознают, что если будут ежедневно повышать свой уровень энергии, они достигнут лучших результатов, чем если бы они делали это временно и принужденно.

Эквивалентом этого для вас будет то, что вас стоит вести такой образ жизни, который ежедневно повышает уровень вашей энергии, а не полагаться на кофе и сладости, которые помогут вам справиться с усталостью и изнеможением.

Вы со своим партнером совместимы? Да
Не уверен(а)
Нет

Стратегии для быстрого восстановления энергии

Существует множество различных стратегий, которые могут помочь вам быстрее восстановить свою энергию, но следующие являются одними из лучших:

  1. Двигайтесь

    Когда у вас мало энергии, возможно вы не представляете, как движение может помочь вам восстановиться, но это действительно так.

    Как говорит Тони Роббинс: «Эмоции приходят из движения». Если вы хотите чувствовать себя позитивно, энергично и мотивированно — двигайтесь.

    Несколько минут быстрой ходьбы, что также сжигает лишние калории, или даже танцы могут помочь вам поднять свой уровень энергии.

    Более медленные движения, такие как растяжка и йога, также помогут вам быстрее восстановить энергию.

    Такие движения также имеют дополнительный бонус в виде снятия стресса.

    Движение особенно полезно, когда вы часами сидите за столом или интенсивно на чем-то концентрируетесь.

  2. Отдыхайте

    Ваш организм намного умнее, чем вы думаете.

    Он сообщит вам, когда вам нужно отдохнуть и восстановить энергию, а, если вы не будете слушать его, заставит вас это сделать через травму или болезнь.

    У вас когда-нибудь был вывих лодыжки? Заметьте, как она набухает, твердеет и насколько сложно стоять или двигаться дальше?

    Это пример того, как организм может заставить отдохнуть.

    Однако, если вы находитесь в гармонии со своим организмом, вы сможете научиться слышать его через более тонкие признаки, такие как усталость, скованность и изнеможенность.

    Еще лучше, если вы не будете ждать, пока ваш организм даст вам знак.

    Будьте активными и планируйте перерывы и отдых.

    Если вы сделаете это, вы восстановите свою энергию быстрее, потому что никогда не дадите ей упасть окончательно.

  3. Медитируйте

    Спокойный разум и здоровое тело помогут вам минимизировать потери энергии.

    Удивительно, сколько драгоценной энергии тратится на беспокойство и панику.

    Медитация является одним из лучших инструментов для развития спокойного разума и здорового тела, а соответственно и восстановления энергии для вашего организма.

    Когда вы неподвижны и погружаетесь в себя, вы начинаете испытывать новую энергию, которой у вас не было раньше.

    Вы становитесь более умиротворенными, спокойными и жизнерадостными.

    Ваша способность сохранять спокойствие перед лицом трудностей будет значительно улучшена.

    Примечание: чтобы ощутить все преимущества медитации и быстро и более эффективно восстанавливать свою энергию, вам нужно делать это регулярно.

  4. Берегите свое время

    У всех одинаковое количество времени, но то, как мы его используем, варьируется от человека к человеку.

    Одна из самых больших энергетических потерь и причин стресса в нашей жизни — это когда мы отдаем свое время людям или занятиям, которые не приносят никакой пользы в нашу жизнь.

    Исключив такие занятия из своей жизни, вы будете иметь меньше действий, которые истощают вас, а сможете заменить их на более активные действия, которые повышают энергию, помогая тем самым быстрее восстанавливать вашу энергию.

  5. Дышите

    Когда что-то идет не так, как надо, очень важно не тратить энергию на чрезмерную реакцию.

    Вместо этого, когда вы сталкиваетесь с трудным испытанием, сделайте привычкой делать глубокий вдох.

    Если потребуется, остановитесь, чтобы собраться с мыслями и четко подумать о ситуации, в которой вы оказались.

    Так вы решите проблему быстрее.

    Вы не только быстрее решите проблему, вы восстановите свою энергию быстрее, потому что избежали ненужной потери энергии, и ваш организм быстрее вернется в состояние легкости.

  6. Преследуйте свою цель

    Ваша цель не является конкретной работой.

    Это способ, которым вы оказываете положительное влияние на мир.

    Вы можете преследовать свою цель практически в любой роли.

    В роли родителя, учителя, менеджера или друга, вам в любом случае необходимо некоторое время, чтобы решить, как бы вы хотели сделать мир лучше и найти свое призвание.

    Когда вы живете своей целью, вы более счастливы, более энергичны, менее подвержены стрессу и более уверены в жизни в целом.

    Все эти качества способствуют высокой энергии и быстрому восстановлению образа жизни.

  7. Заботьтесь о своем теле

    Посредством диеты, физических упражнений и других способов, заботьтесь о своем теле таким образом, который способствует управлению и восстановлению энергии.

    Если вы хотите создать себе лучшую жизнь, вам нужно вести себя так, чтобы показать, что вы заслуживаете лучшего. Уход за собой является фундаментальной частью этого.

  8. Следуйте своему вдохновению

    Вы когда-нибудь наблюдали за людьми, которые увлеченно и вдохновенно принимали участие в мероприятиях?

    Вы могли услышать энтузиазм в каждом их слове и увидеть радость, написанную на их лицах.

    Они даже подпрыгивают, будто готовы охватить весь мир.

    Это чистая, позитивная энергия, отпущенная на волю.

    Увлеченность и вдохновение имеют огромную силу, в том числе и для того, чтобы восстановить свою энергию.

    Найдите вещи, которые вдохновляют и увлекают вас. Найдите время для этих действий в своей жизни, и вы обнаружите, что имеете источник энергии, который можно легко использовать.

Вывод

Если вы хотите научиться быстро восстанавливать свою энергию, тогда вместо того, чтобы находиться рядом с ядовитыми людьми и делать то, что истощает вас, держитесь подальше от этого и развивайте отношения и действия, которые заставят вас чувствовать себя живыми.

Заботьтесь о себе так, как будто вы заботитесь о любом другом человеке, которого любите.

Дайте себе самое лучшее из того, что вы можете предложить.

Жизнь бросит проблемы и трудности на ваш путь, и они будут истощать вас и вашу энергию.

Но с правильными стратегиями, реализуемыми ежедневно, вы быстрее восстановите свою энергию и вернете себе силы, как будто ничего не случалось.

Энергетика на нуле: как быстро восстановиться народными средствами

Энергетика на нуле? Значит, пришло время восстановить свои силы. Для этого можно длительное время заниматься медитациями и другими духовными практиками. Но есть более быстрый способ восстановиться — для этого следует обратиться к народной мудрости.

Современный ритм жизни часто сталкивает нас с быстрой утомляемостью и резким упадком сил. Напряженные рабочие будни, стрессовые ситуации, общение с неприятными людьми на неприятные темы — после такого забега энергетика нуждается в восстановлении. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают вспомнить, что отнимает у нас внутренние силы, а также узнать, какие народные средства помогут залатать энергетические дыры в биополе.

Народные средства против негатива

Все деструктивные чувства, эмоции и мысли отнимают положительную энергетику, причем в больших количествах. Особенно это относится к чувству вины, зависти и обидам. Отличным способом избавления от негатива считается привлечение положительной энергии:

  • Улыбнитесь новому дню. Улыбка — мощное оружие в борьбе с негативом. Уже доказано, что даже натянутая улыбка через несколько минут становится искренней.
  • Сфокусируйтесь на дыхание. Легкое упражнение поможет отключиться от негатива. Для этого встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, а руки разведите в стороны. Глубоко вдохните, поднимая и опуская живот, а затем выдохните. Повторите упражнение от 3 до 5 раз.
  • Сделайте себе массаж. Массажируйте ушные мочки и раковины, пока не почувствуете тепло. Этот народный способ даст прилив сил.
  • Примите душ. Самый простой способ избавиться от негатива — смыть его водой. Купание восстанавливает гармонию и энергетический баланс, наполняет силами и способствует качественному отдыху.

Народные средства, восстанавливающие энергетику

Вера. Человек не может жить без веры. И совершенно не важно, во что или в кого вы верите — само наличие веры в высшие силы дает мощный поток энергии. «Высшие силы оберегают меня», — повторяйте про себя каждый раз, когда ощущаете внутреннюю слабость или душевную пустоту. И они действительно начнут о вас заботиться.

Временное молчание. Даже на внутренние споры нужны силы, не говоря уже о том, сколько мы тратим сил, озвучивая свои проблемы. Чаще практикуйте практику осознанного молчания и заметите, как изменилось ваше внутреннее состояние.

Уборка. Чистота снаружи — чистота внутри. Попробуйте навести порядок в своем доме или на рабочем месте, и вы увидите, как мысли и чувства тоже приходят в порядок.

Любовь и творчество. Любовь — сильное чувство, которое подпитывает наши внутренние силы. Творчество же оживляет душу. В момент творения и созидания прекрасного активируется положительная энергетика и открываются каналы с высшими источниками.

Музыка. Музыка — это чистая энергия, которая вдохновляет и окрыляет, поднимает настроение и вселяет веру в счастливое будущее. Выбирайте музыку по душе и вдоволь пополняйте запасы энергетики.

Домашние животные. Еще один источник неиссякаемой энергии — домашние питомцы, общение с которыми приносит много радости и позитива. Братья наши меньшие являются энергетическими донорами, которые безвозмездно и без вреда для себя отдают людям положительную энергетику и забирают негатив.

Самогипноз. Практика самовнушения настраивает подсознание на нужную волну. Можно использовать аффирмации и визуализации, которые не только повышают энергетику, но и позволяют добиться желаемого в любых сферах жизни.

Силы природы. Каждому человеку необходимо жить в гармонии с природой. Прогулки на свежем воздухе, отдых среди деревьев или водоемов, солнечные ванны, созерцание — все это способствует притоку положительной энергии.

Травяные сборы. Одним из самых доступных и быстрых способов при упадке сил и хронической усталости является чашка тонизирующего чая.

Ванна с добавлением масла сосновой хвои. Несколько капель эфирного масла помогут быстро восстановить силы даже после тяжелых болезней. Пары, насыщенные хвойным ароматом, благотворно действуют на организм.

Стакан чистой воды. Если вам срочно нужны силы и энергия, то выпейте стакан чистой (желательно родниковой, живой) воды. Это поможет ощутить прилив сил, так как вода наполняет энергией.

Народные средства помогут за короткое время вернуть бодрость и крепость духа. А для того, чтобы силы никогда не покидали, практики советуют укреплять свою энергетику, используя талисманы или духовные практики. Желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Этапы восстановления энергетики и физического тела человека  

Энергетика человека: как она снижается
и как восстановить энергетику человека.

Как энергетика человека связана с его Кармическим имплантом и Кармическим импринтом

Этапы последовательного восстановления энергетики человека и его тел ауры

Как энергетика человека связана с Кармическим имплантом и Кармическим импринтом

Иплант — это кармическая программа, сценарий прохождения Человеком его основного жизненного Урока.

Импринт — главная ментальная и эмоциональная характеристика условий этого Урока (блокировка по одной из чакр центрального энергетического канала, «штамп»).

Кто такой «имеющий статус Вознесения» Человек Новой Эры

Это мы все с вами, проходящие свои Уроки. С момента перехода нашей ауры с зелёного на голубой спектр Урок человеком пройден и все знания о вознесении и квантовом переходе становятся для него актуальными.

Всё нужное Человеку в качестве сценария и декораций его Урока — условий
всех назначенных Душой испытаний — это есть его кармический имплант.

Полное обнуление одной из чакр эфирного тела человека —
это есть его кармический импринт.

Со дня прохождения Урока (возврата вибраций на сторону Света)
появляется уместность получения нейтрального импланта
(обнуления Кармы Воплощения) —
блок с чакры снимаем и начинаем шаг за шагом восстанавливать энергетику.

Наша энергетика имеет конкретные параметры:

  • относительные энергетические уровни чакр;
  • цвет ауры (частота вибраций);
  • размер ауры (и размер активированной по ходу активации 12 слоёв ДНК МерКаБа — нашего пульта управления

Темпы роста ауры, сроки подъёма вибраций по октавам строго индивидуальны и зависят от особенностей и возможностей физического тела человека и запущенности его отдельных органов.

Энергетика организма человека — восстановить!

Восстановить энергетику организма можно в любых условиях — домашних и всяких иных.

Энергетика человека начинает восстанавливаться после:

  • прохождения им Основного Жизненного Урока;
  • отыскания и снятия блокировки с одной из чакр.

Как восстановить энергетику организма человека
после снятия блокировки с центрального канала?

Опыт восстановления энергетики несколькими сотнями людей
и обработка статистических данных по ходу проведения
восстановительных мероприятий на протяжении семи лет сведены
в следующие рекомендованные этапы
восстановления энергетики человека.

Как восстановить энергетику организма человека и его тел ауры

Последовательность восстановительных мероприятий.

Чакры (эфирные)

Есть также эмоциональные чакры и ментальные. Эмоциональные чакры не имеют устойчивого уровня — они меняются постоянно в зависимости от нашего текущего состояния. Ментальные чакры — это библиотека наших эмоциональных реакций на различные драматичные (в той или иной степени) для нас события.

И они же являются собирателем энергии нашей кармы для будущего воплощения.
Ментальное тело изменяет свою частоту (вибрации) при «стирании»
записей в своих чакрах (коронной и чакры 3 глаза).
Каждое последующее принятое негативное событие (пройденное испытание)
открывает простор для новой ступеньки восстановления энергетики организма человека.

Уменьшение Земной кармы до 5% — граница восстановления энергетики в 1 октаве вибраций

В пределах первой октавы вибраций можно уменьшить свою Земную Карму до 5%. Прохождение Урока снимает 20%, восстановление до максимума всех чакр снимает ещё 30% кармы. Принятое событие (выброшенный «камень» из записей в чакрах при золотом цвете ауры) снижает карму до 20%, следующее за ним принятое событие — до 5%.

Это даёт возможность удалить все обнаруженные конструкции — экраны, ограничивающие энергетику — мощность каналов Источников (корректоры Кармы, появившиеся вследствие проведения магических ритуалов чёрными магами: порчи, отворота, приворота, проклятия, сглаза и других).

Восстановление эфирных тел внутренних органов

После того как все эфирные чакры вышли на 100% относительный уровень в пределах энергетики 1 октавы, уместно восстановление эфирных тел внутренних органов (в составе тех или иных систем), которые позволяют это сделать в рамках текущей кармы и канала Жизни. Канал Жизни с момента восстановления всех чакр становится 20%.

Дальнейшее восстановление возможно
при обнулении Земной и Планетарной карм.

А эта возможность появляется в следующем энергетическом диапазоне (октаве). Для перехода в следующий энергетический диапазон необходимы два условия — качественное: Золотой цвет ауры (это цвет — ключ для перехода в следующую октаву), количественное: максимальный уровень мощности ауры для этого диапазона. Как правило, для достижения этого уровня в первом энергетическом диапазоне (октаве) после процедуры восстановления чакр необходимо время — 5-6 месяцев.

Переход в следующую октаву (вторую)

Когда размер ауры достиг потолка 1 октавы, становится уместен переход во 2 октаву (для этого нужно озвучить своё намерение в определённый день месяца — когда открывается для такого Перехода Портал).

Цвет ауры опять становится зелёным, размер ауры продолжает рост, энергетика чакр вместе с этим тоже растёт и всё это позволяет сначала повысить вибрации до фиолетового цвета, а затем обнулить карму Воплощения (Земную и Планетарную).

Для повышения своих вибраций и уменьшения кармы
действует один и тот же механизм —
принятие своих испытаний.

Это эмоциональные негативные реакции, записанные в ментальных чакрах. При «стирании» каждой записи сначала идёт изменение нашей частоты вибраций. Пока она не упрётся в «потолок» текущей октавы — станет фиолетового цвета (золотой она становится позже и уже автоматически). После этого начинает уменьшаться карма.

Если вы не успели начать работать с кармой, а перешли в следующую октаву, то история повторится — нужно опять сначала повышать свои частоты и только после этого появится возможность уменьшать карму.

Восстановление дефектов генома и клеток

Обнуление кармы Воплощения (Земной и Планетарной) выдаёт допуск к восстановлению дефектов генома и клеток. Дефекты генома и клеток призваны активировать разные дисфункции органов по определённому кармическим имплантом расписанию.

Например:

  • у человека запланировано отклонение от нормы (мутация) нуклеотидов ДНК некоторой степени.
  • По расписанию этот дефект активируется (начнёт воздействие на эфирное тело органа) в 30 лет
    (за этим сроком следит Планетарная карма).
  • До 30 лет этот дефект не оказывает никакого влияния на развитие физического (эфирного) тела.
  • После 30 лет этот дефект начнёт с нужной для Урока скоростью ухудшать эфирное тело заданного органа.
  • Тем самым ускоряя его старение (уменьшая поток к нему стволовых клеток),
    ухудшая его функциональность и создавая условия для очагов воспаления.

В рамках своих систем жизнедеятельности продолжается восстановление эфирных тел внутренних органов, которое стало доступным после устранения дефектов генома и клеток. Восстановление дефектов генома снимает действовавшие в 1 октаве ограничения для дальнейшего восстановления эфирных тел органов. Всё это время восстановительные процессы держатся на стопроцентном уровне, что может проявляться самыми различными недомоганиями.

Использование биологически активных добавок для восстановления физики органов

Пока эфирные чакры стоят на 100% и день за днём растёт до нужного размера аура после снятия всех ограничителей (5-6 месяцев), есть уместность ускорить восстановление уровня физического тела до уровня эфирного при помощи адресных БАДов для каждого органа.

Как работают БАДы в восстановлении отдельных органов:

Подобраны БАДы для одного проблемного органа. Таким оказался у мужчины 57 лет мочевой пузырь.

  • Уровень его физического тела был 30%.
  • Эфирное тело восстановлено в полном объёме — 100%.
  • После подбора БАДов и проведения курса их приёма (всего 9 дней в этом конкретном случае),
    «физика» мочевого пузыря выросла до 100%.
  • А ещё неделя потребовалась для восстановления функциональности органа.

Что субъективно подтвердилось — сказалось весьма ощутимо.

Дар Духа в Новую Эру —
энергетику организма человека восстановить отныне просто,
если Основной Жизненный Урок Тобой успешно пройден.

Информация об этапах восстановления от 25 октября 2019 года

Как мы уже поняли, исцеление имеет не два значения — исцелен — не исцелен.
А целый спектр значений от нуля до 100%.
Составим этапы исцеления (в очередной раз).

  1. Снятие блока чакры — примерно 5%
  2. Восстановление всех чакр — 10%
    После этого этапа необходимо максимально отработать карму (уменьшить Земную карму до 5%).
    Это позволит уничтожить конструкции и сущности.
  3. Удаление конструкций и сущностей (мёртвых душ) — 40%
    После этого этапа есть смысл восстановить эфирные и физические тела органов тех систем жизнедеятельности, которые это позволяют — у нас есть время для перехода в следующий энергетический диапазон (примерно 6 — 7 месяцев)
  4. Обнуление кармы воплощения (земной и планетарной) — 50%
    Обнуление кармы позволяет восстановить дефекты генома.
  5. Восстановление генома — 70%
  6. Удаление опухолей, тромбов, минералов, микоза, бактерий, физических паразитов, вирусов — 80%.
  7. Восстановление органов всех систем жизнедеятельности — их эфирные, физические тела, функции и формы — 100%
    Чтобы не умереть в полном расцвете сил и здоровья от несчастного случая, нужно изменить (поднять) уровень кармы (и её сценарий) и установить новые каналы от Божественных источников — Земных (в некоторых случаях — от Звёздных).
  8. Изменение уровня и структуры кармы.
  9. Установка новых каналов от источников.

Как восстанавливать энергию и жизненную силу человека

Не единожды в жизни мы сталкиваемся с резким упадком сил и усталостью. Это происходит после напряженных рабочих будней, ссоры или общения с неприятной личностью. Тело и ум в такие моменты нуждается в восстановлении. В этой статье я дам несколько рекомендаций о том, как быстро восстанавливать жизненную психическую энергию в организме человека.

Что такое энергетические потоки

Каждое живое существо представляет собой цельную энергосистему с семью центрами (чакрами). Они поддерживают работоспособность и нормальное протекание физиологических процессов, воздействуют на эмоциональное состояние и образ мышления.

На что влияет количество внутренних сил

Для совершения той или иной активности необходимо потратить определенный запас «мощности». Даже в состоянии покоя нам требуется «подпитка», позволяющая поддерживать текущий уровень физического и ментального развития. Подавленность, отсутствие радости возникают там, где наблюдается спад энергичности. Такое самочувствие приводит к рассеянности, безразличию, сужению спектра интересов и увлечений, отсутствию веры в себя. Часто человеку начинает казаться, что он зашел в тупик.

На что тратится энергия

Если ресурсы утекают, значит целостность энергосистемы была нарушена. Это может проявляться на четырех уровнях.

На физическом

  • Бессознательное копирование манеры поведения того, кто находится рядом с вами и потребляет ваши внутренние ресурсы (является «вампиром»).
  • Неконтролируемые зажимы мышц, выставление блоков.
  • Хронические заболевания, недомогания, сопровождающиеся непрекращаемыми болями.
  • Энергозатратные положения (сутулость, телесная раскованность).

На энергетическом

  • Мысли о том, что нежеланное состояние будет продолжаться всегда.
  • Жалобы на недостаток сил.
  • Длительное пребывание в замкнутом помещении без прогулок на воздухе.
  • Поверхностное дыхание (выдох короче, чем вдох).

На умственном

  • Самокопание, самобичевание и самокритика.
  • Оторванность от реальности, погружение в мечтания.
  • Бесполезное обдумывание событий прошлого или переживания о будущем.
  • «Беспокойный ум», перескакивающий с одного объекта на другой и полное отождествление себя со своими мыслительными процессами.
  • Неоконченные, отложенные задачи.
  • Пребывание вне зоны своего влияния: разговоры о погоде, экономике,политике.

На эмоциональном

  • Превалирование агрессии, пессимизма, гнева над другими эмоциями.
  • Незакрытые вопросы, касающиеся личной жизни.
  • Противоречивые цели и мечты.
  • Психологические травмы.
  • Внутренние конфликты, нездоровые зависимости.
  • Проблемы со сном и нарушение режима.
  • Отрицательная реакция близких на ваше поведение.

Как восстановить энергию и жизненную силу: как вернуть украденную и утраченную бодрость жизни, если она пропала

Для начала необходимо обнаружить и устранить утечку. Ежедневно человек обменивается энергопотоками с людьми, миром. Если не соблюдать баланс, энергосистема будет работать неполноценно: человек станет отдавать гораздо больше, чем получать взамен. Нарушение происходит при загрязнении организма негативными эмоциями, частым пребыванием в стрессовых ситуациях.

Полезная еда

Пища – наше «топливо», она непосредственно влияет на чистоту энергетики. Необходимо питаться тем, что благоприятно воздействует на состояние организма, не заполняет его шлаками.

Здоровый сон

Он непосредственно предназначен для восполнения запаса ресурсов. Чтобы просыпаться отдохнувшим, ложитесь до полуночи, засыпайте на спине и не спите более 8 часов (если перед этим не переживали сильную эмоциональную встряску).

Что делать, если нет жизненных сил и энергии: общение с природой

Отдых на свежем воздухе помогает нормализовать целостность энергосистемы. Это может быть как пассивное созерцание прекрасного, так и активное времяпрепровождение.

Психолог Дарья Милай

Поддержание тела в тонусе

Спортивные тренировки укрепляют физически, ментально, дарят бодрость и энергетический заряд. Упражнения должны сопровождаться положительными эмоциями, а не одним лишь усилием воли.

Восстановление энергетики организма человека за 5 минут: правильное дыхание

Займитесь йогой и пранаямой. Научитесь дышать по йогической системе и прочувствуйте, как каждая клетка обогащается кислородом, вместе с которым начинают активнее циркулировать энергетические потоки.

Временное молчание

Даже на внутренние диалоги необходимо тратить силы, не говоря уже о том, что мы озвучиваем. А ведь большее количество времени в разговоре мы тратим на пустую болтовню. Пробуйте практиковать воздержание от бесед и увидите, как изменится ментальное и психическое состояние.

Уборка территории

От хлама необходимо вовремя избавляться. Наведите порядок в доме и почувствуете, как мысли и ощущения тоже раскладываются внутри по полочкам.

Поиск положительных эмоций

Встретьтесь с хорошим другом, пообщайтесь с домашними животными, посмотрите легкую комедию, посетите парк аттракционов, путешествуйте! Чем больше в вашей жизни будет позитива, тем активнее захочется ставить и достигать цели.

Щедрая отдача

Помогайте тем, кто в этом нуждается и ничего не ждите взамен. Добрые дела обязательно вернутся к вам в виде хорошего настроения, благодарности и других приятных ощущений.

Смена окружения

Если вы чувствуете, что кто-то ведет паразитический образ жизни, высасывая из вас остатки сил, прервите нездоровое общение. Проводите время с теми, кто понимает и поддерживает вас, кого вы готовы любить и принимать.

Пробуждение творческого начала

Творчество позволяет почувствовать себя больше, чем просто человеком. Создавая новое, вы открываете для себя неисчерпаемый источник энергообмена.

Искреннее прощение

Обида истощает. Особенно если она длится много лет. Обработайте незакрытые раны и отпустите прошлое. Только так можно ощутить полноту жизни здесь и сейчас.

Визуализация и проговаривание

Мечтая и представляя желаемое в красках, вы создаете дополнительную мотивацию, зажигаете внутренний огонь и направляете фокус внимания на то, что действительно важно. Это и придает сил.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Как восстановить энергетику организма человека за 5 минут

Поняв, что именно высасывает из вас положительные эмоции, вы сможете оперативно избавиться от этой проблемы и начать восполнение внутренних потерь.

Возвращение энергобаланса на физическом уровне

  • Позаботьтесь о своем теле. Обратитесь к доктору и устраните болезни, откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, составляйте гармоничный режим дня.
  • Очистите организм от захламления. Пейте подобранные специалистами травяные сборы, сядьте на полезную диету.
  • Научитесь отдыхать. Не допускайте излишнего напряжения в мышцах: релаксируйте, медитируйте, ходите в баню.
  • Займитесь йогой, восточными практиками, которые помогут восстановить энергетику на более высоких ступенях.

На астральном уровне

Он связан с эмоциональной сферой. Отрицательные ощущения лишают организм ценных ресурсов, а положительные, наоборот, ее притягивают. Чтобы чувствовать себя хорошо, следует сохранять оптимистичный настрой в любой ситуации, развивать позитивное мышление, работать с психологическими травмами из детства. Вычеркните из окружения озлобленных, агрессивных, вечно недовольных, завистливых людей, а сами будьте открыты и дружелюбны.

На эфирном уровне

Чтобы наполниться энергетикой соблюдайте некоторые из перечисленных правил:

  • Следите за здоровьем и отказывайтесь от вредных привычек.
  • Очищайте организм от вредных веществ – шлаков, токсинов.
  • По возможности расслабляйте свое тело.
  • Займитесь гимнастикой, йогой или другими восточными практиками.

Как возобновить энергию человека: энергетическая чистка

Существует множество древних ритуалов очистки с помощью стихий. И сегодня мы можем наблюдать проявления этих инструментов: например, очищение в проруби на Крещение и прыжки через костер в ночь на Ивана Купалу. Но мы живем в современном мире. Попробуйте следующие методы

Вода

Самый простой способ избавиться от отрицательной энергетики. Купание помогает восстановить внутреннюю гармонию и баланс. Утренний душ взбодрит и наполнит силами, а вечерний поможет расслабиться и подготовить тело к качественному сну.

Прочистка солью

Наполните керамическую или глиняную емкость солеными кристаллами и поставьте ее рядом с кроватью, на которой спите. За ночь весь накопившийся за день негатив уйдет, а отдых будет более полным. Периодически нужно менять содержимое посуды, растворяя его в воде или закапывая.

Как восстановить энергетический баланс организма: чистка с помощью свечи

Огонь избавит помещение от негативной энергии. Для этого следует поочередно обойти каждую комнату с зажженной восковой свечкой. Пространство нужно пройти по часовой стрелке по периметру, уделяя особое внимание углам. Воск будет коптить и потрескивать в тех местах, где имеется особенно неблагоприятный энергетический сгусток.

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, сядьте напротив пламени и наблюдайте за ним, пока фитиль не догорит до конца. Чтобы очистить энергетику другого человека, расположитесь у него за спиной. Перемещайте источник тепла, двигаясь от копчика вверх и изображая круги. Как только услышите потрескивание, остановитесь на этой зоне и дождитесь, пока огонек снова не станет ровным, чистым. Добравшись до макушки, повторите процедуру дважды.

Техника «Цилиндр»

Представьте себя в такой геометрической фигуре без дна и без крышки, в которую заходит сверху энергия приятного зеленоватого цвета – оттенка жизни. Она наполняет тело от пяток до макушки. Почувствуй тепло, спокойствие, уверенностью.

Восстановление и возврат жизненной психической женской энергии и силы: действенные способы набора энергетики

Найти свой источник внутренней подпитки можно, где угодно. Предлагаю несколько эффективных вариантов, среди которых вы сможете выбрать наиболее подходящий.

От природного объекта

Практикуйте это упражнение в любой удобной позиции. Представьте энергетическую воронку, которая встроена прямо в макушку вашей головы. Переведите внимание на дерево, водоем или солнце. Вдохните и представьте, как от выбранного источника к вам движется светящееся облако и попадает в ваше тело через энерговоронку. Со вдохом сгусток доходит до области солнечного сплетения. Выдыхая, думайте о том, как эта субстанция сжимается до маленького шарика внутри вас. Вдыхая, вы наполняете его силой, делаете больше, мощнее. Продолжайте медитацию в течение 10 минут.

Энергетическое восстановление организма: дзен-дыхание

  • Дышите только нижней частью живота.
  • Сконцентрируйте взгляд на точке перед собой.
  • Делайте небольшую паузу в пару секунд между каждым вдохом и выдохом.
  • Внутренний взор направьте вниз корпуса, где совершаются дыхательные циклы.

Почувствуйте, как сама жизнь наполняет организм и остается там, накапливаясь.

Солнечный набор

Найдите на улице хорошо освещенный участок. Сядьте и опустите кисти на колени, ладони повернув вверх, к солнцу. Успокойтесь. Вообразите, что каждый ваш палец соединяется с лучами света тонким потоком энергии. Вдыхая, собирайте получаемый положительный заряд в теле, выдыхая – сворачивайте его в шарик по часовой стрелке.

Полное дыхание йога

Досчитайте до 8 и сделайте медленный, глубокий вдох. Наполните кислородом нижнюю зону легких, расширяя живот. Затем – среднюю, увеличивая объем грудной клетки, далее – верхнюю, выпрямляя ключицу. В том же порядке выполните волнообразный выдох.

Задайте вопрос

Подпитка за счет пространства

Ровно прилягте на спину, ладони расположите в области солнечного сплетения и сосредоточьтесь на дыхательном ритме. Разрешите свету пройти через все тело и сконцентрироваться в зоне, где находятся ваши руки. Проследите, как поток наполняет органы, мышцы, сосуды. Когда тело будет переполнять тепло и активность, визуализируйте, как энергопоток выходит сквозь каждую клеточку организма и образует вокруг вас защитный кокон.

Потеря сил и жизненной энергии, что делать: солнечное дыхание

Проследите, с какой стороны на вас падают лучи и сосредоточьте внимание на этой площади. Направьте энергомассу к сердцу и мысленно растворите ее там. Через несколько минут подставьте под источник света другой бок.

«Око возрождения»

Это комплекс из 5 упражнений, который при регулярном повторении сможет повысить энергопотенциал вашего сознания и тела.

Работа с основным энергетическим потоком

Главный проводник сил – позвоночник. Чтобы максимально прочувствовать его действие, найдите уединенное место, расслабьтесь и направьте внимание на свои ощущения. Вдохните и представьте, как из земли энергия поступает вверх. Выдохните и теперь попробуйте почувствовать, как сверху вас наполняет небесный энергопоток.

Как восстановить свою энергетику: «Фонтан»

Спокойно дышите и наблюдайте, как от макушки до пят сквозь вас проходит канал, соединяющий небо и земную поверхность. Далее, следует ответная реакция: и вот уже гейзер бурлит прямо у вас под ногами, возвращая полученную мощь в космическое пространство. Мысленно управляйте струйками, порожденными вашим внутренним импульсом.

Ритмическое дыхание

Выполняйте упражнение, сидя на стуле. Проследите, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность (примерно в 5–15 ударов пульса). Между ними делайте перерыв на 3–8 пульсаций.

Песочные часы

Встаньте и выпрямьте спину. Поднимите руки, подогнув локтевые суставы. Ладони разверните к солнцу так, словно в них поместили шар. Представьте, что эта «чаша» наполняется теплом. Теперь медленно опускайте его вниз. Аккуратно проведите шарик через каждую частицу тела, пока он не осядет прямо у земли.

Быстрое восстановление сил и энергии человека: «Огненное дыхание»

В течение 5-10 минут дышите глубоко и ритмично. Со вдохом втягивайте все энергетическое поле пространства, а с выдохом возвращайте его назад. При этом сконцентрируйтесь на тепле, проходящем через кончик носа.

Подзарядка чакр

Визуализируйте над головой две равноудаленные точки, из которых исходит свет. Направьте оба луча к одному из своих внутренних центров. Проделайте это 12 раз и переходите к следующему.

Медитация

Займите удобное положение, выведите позвоночник в вертикальную линию. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем пребывании здесь и сейчас, не позволяя посторонним мыслям беспокоить ум. Проведите в таком положении несколько минут, стараясь полностью отключиться от внешнего мира, удерживая концентрацию на своих ощущениях.

Восстановление энергетического баланса организма: «Контур»

Лягте и укройтесь одеялом. Согните ноги и разведите их. Стопы сомкните. Сомкнутые ладони расположите на уровне груди. Так, вы создали замкнутое кольцо, по которому может циркулировать поток энергии. Останьтесь в этом положении на 5 мин.

Цилиндр с поршнем

Представьте, что внутри вас есть рычаг, с помощью которого вы можете втягивать энергопоток прямо из земли. Визуализируйте это 3-5 раз.

Экстренный набор

Разместите ладони одну над другой перед животом: правую в области солнечного сплетения, левую – у пупка. Сосредоточьтесь на дыхании и почувствуйте энергополе, образующееся вокруг вас.

Техника У-Син

Познакомьтесь с инструментом, известном в практике нейгун и цигун, который позволит компенсировать утраченные ресурсы.

Заключение

Если энергопотенциал находится на высоком уровне, организм имеет хорошую защиту от перенапряжения, сильный иммунитет, повышенную работоспособность. Людей со сбалансированной энергетикой называют энергичными, активными. Они уверенно движутся к успеху, достигают поставленных целей, обладают харизмой. Узнать больше об этих процессах вы можете, записавшись на мою личную консультацию: на занятиях я расскажу, как быстро восстановить свою потраченную жизненную силу женщине после стресса или расставания, обратно вернуть себе внутреннюю энергию жизни, отданную мужчине.

Личная консультация

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию Онлайн консультация

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

— 4 способа восстановить энергетику

План:

— 4 способа восстановить энергетику
— Семь способов энергетической защиты от энерго-вампиров
— Самый популярный способ восстановления жизненных сил
— Как почистить энергетику
— Самый легкий способ восстановить энергию

Как повысить энергетику:

1) Медитативные методы.
Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.
Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети.

Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели. После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру. Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.

2) Энергетическая гимнастика.
Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань. Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди. Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.

Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег. Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.

3) Правильное питание.
Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

4) Позитивное мышление.
Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей. Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма. Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями. Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.

— Семь способов энергетической защиты от энерго-вампиров

Наша жизнь и здоровье зависят не только от витаминов, минералов, микроэлементов, но и от тонкой, невидимой невооруженным глазом энергии. Эта энергия циркулирует в нашем теле, поддерживая его в оптимальном состоянии.

Но если происходит сбой на тонком плане, и энергия не в состоянии правильно циркулировать, то возникает недомогание, болезнь.

Все мы знаем, что есть люди, которые вольно или невольно могут забирать нашу энергию или нарушать ее циркуляцию.

Итак, человек, насильно отбирающий нашу энергию, вопреки всем законам взаимного энергообмена, оказался рядом с нами. И мы с вами, дающие ему эту энергию, вопреки нашим желаниям, становимся донорами поневоле.

Защитить себя от воздействия таких людей можно с помощью одного из 7 вариантов:

1) Разгадайте причину негатива.
Если человек недоволен своей работой, отношениями с близкими, то единственный способ хоть как-то доказать свою состоятельность – заставлять страдать окружающих. Постоянно жалуясь на свои проблемы, они добиваются внимания, которого им не хватает.

2) Абстрагируйтесь от эмоций.
Старайтесь абстрагироваться от тех эмоций, которые возникают при разговоре с таким опасным собеседником. Со временем вы научитесь управлять своими эмоциями.

3) Улыбка и безразличие.
Если энергетический вампир старается начать неприятный для вас разговор, улыбнитесь и промолчите. Главное – сохранить нейтралитет и не дать человеку перевести свой негатив на вас. Проявляя реакцию, вы даете вампиру пищу и повод общаться с вами снова и снова.

4) Попросите человека рассказать о чем-нибудь хорошем.
Особенно это актуально, когда собеседник в сотый раз поведал вам, как он сходил к ясновидящей – и у него все равно не подошло тесто, или не созрели помидоры, или какой он сам неудачный. Скорее всего, после вашей просьбы рассказать о хорошем, вампир потеряет к вам интерес.

5) Не позволяйте использовать вас!
Не помогайте всем подряд, поскольку некоторые люди просто вами пользуются. К тому же, постоянное выслушивание негатива не принесет положительного результата.

6) Повторяйте про себя: «Я люблю тебя, прости меня, спасибо тебе».
Эта техника работает, так как подсознательно вы воздействуете на человека. В результате «вампир» перестанет испытывать к вам интерес, поскольку он кормится негативными эмоциями.

7) Не мучайтесь чувством вины.
При общении с энергетическими паразитами вы зачастую будете испытывать чувство вины, поскольку вам будет казаться, что вы должны помочь решить проблемы собеседника. Однако, нельзя перекладывать этот груз на себя. Энергетический «мошенники» от вас этого не требуют, хотя и наслаждаются видом ваших страданий. (Читайте статью о том, как избавиться от чувства вины).

8) Настройтесь на позитив.
Чем больше положительных эмоций вы испытываете, тем меньше у «паразитов» шансов влиять на вас.

— Самый популярный способ восстановления жизненных сил

Одним из самых распространенных способов восстановления энергетики человека является визуализация яркого светящегося шара, который как горячее солнце выполняет функцию очищения чакр от негативной энергии, скопившейся по разным причинам в энергетической оболочке человека.

1) Мысленно создаёте образ солнечного диска и представляете, как он вращается против часовой стрелки – идет сильная вытяжка негатива, которую подкрепляете мысленным посылом и при этом визуализируете процесс;

2) Затем меняете направление вращения диска – идёт мощный золотой поток энергии для насыщения и подпитки энергетической оболочки энергией;

3) Создаёте виртуальную солнечную сферу с внутренней зеркальной поверхностью за собой, насыщаете её чистой энергией и вводите в соприкосновение с энергоинформационной оболочкой.

4) Далее создаёте образ солнца с направлением вращения диска по часовой стрелке и направляете на себя энергетические потоки, излучаемые сферой, выдавливая весь негатив за пределы оболочки и направляя его в виртуальную сферу.

5) После чего опускаете её глубоко в недра земли на преобразование содержимого в позитивную энергию созидания.

Существование большого числа различных практик очищения чакр и наполнения их энергией обеспечивает возможность выбора того или иного метода, который способен повысить вибрацию в чакрах и восстановить жизненные силы.

Вас может заинтересовать статья набор духовной энергии.

— Как почистить энергетику

Вариант 1
Этот способ может быть оптимальным для людей имеющих повышенный уровень чувствительности и обладающих хорошей связью со своим подсознанием, со своим Духовным «Я». Люди такого типа могут не только ощущать физически энергию, но даже воспринимать её в виде образов. В подобных случаях со своей энергетикой лучше работать напрямую. Таким людям следует заниматься медитацией и в ее процессе находить участки со скопившейся негативной энергией и очищаться от неё. Представляя, например, что негатив смывается струями прозрачной чистой воды и впитывается в землю. Или выжигается горящим шаром, который потом уходит в небо.

Вариант 2
Такой вариант предназначен для тех, кто только начал учиться ощущать свою энергетику. Считается, что у человека имеется два главных энергетических потока, проходящих вдоль его позвоночника. Один поток входит из космоса через макушку и выходит через ноги в землю. Другой поток направляется из земли через ноги к копчику, а затем поднимается к макушке и выходит из неё.

Надо принять удобное положение сидя и выпрямить спину, расслабиться и попытаться прочувствовать эти потоки. Поначалу ощущения будут едва заметны, но после нескольких тренировок вы сможете ими даже управлять. Движение энергетических потоков можно ускорять по желанию. Когда мощность их начинает усиливаться – это значит, очищается энергетическое поле, уходят зажимы и блоки, улучшается самочувствие, общая энергетика возрастает. Но следует быть осторожным и если возникли неприятные ощущения, или возникла головная боль, следует прекратить сеанс.

Вариант 3
Почистить энергетику человека можно и таким очень действенным способом. Этот способ напрямую связан с общением с природой. Очень полезно ходить по земле босиком или сидеть на тёплой прогретой земле. Так же большой положительный эффект оказывает, если постоять под водопадом. Когда потоки воды падают сверху, с вас как бы вымывает негатив. В некоторой степени водопад можно заменить прохладным душем, представляя при этом, как вода смывает накопившиеся негативные эмоции.

Так же ауру можно чистить с помощью деревьев (липа, тополь, осина). Они способны забирать негативную энергетику, так как являются деревьями энерговампирами. А некоторые деревья, например такие как клён, дуб или берёза могут наоборот давать положительную энергию, так как являются деревьями донорами.

Взаимодействовать с деревьями можно следующим образом: подойти к дереву, прислониться к нему, представить, как негативная энергия перетекает от вас к дереву, либо как чистая позитивная энергия от дерева перетекает к вам. Постойте так несколько минут, лучше даже не менее получаса и вы сможете ощутить, что негатив ушел, или почувствуете прилив сил, как в случае с кленом, березой или дубом. Не забудьте поблагодарить дерево за помощь. Деревья слышат вас!
Следует помнить, что деревья энерговампиры, могут забирать и часть положительной энергии, поэтому с ними нужно быть осторожнее. Так же не рекомендуется взаимодействовать с деревьями в зимнее время, считается, что в этот период они спят.

Вариант 4.
Почистить энергетику человека можно так же избавившись от негативных эмоций и воспоминаний. Одна из методик рекомендует отчётливо вспомнить ситуацию, которая была для вас неприятной и вы всё ещё находитесь под её влиянием. Постарайтесь вспомнить ситуацию детально, всех людей принимавших в ней участие, фразы, произнесенные в то время, свои ощущения и даже мысли. Представляйте все так как будто вы смотрите на ситуацию со стороны. Не осуждайте, не оценивайте и тем более не делайте никаких выводов.

В это же время следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабиться и представить, как вы переносите эту ситуацию на картину. Нарисуйте ее мысленно на холсте. Нарисуйте все, вплоть до ваших прошлых эмоций и мыслей. Затем возьмите эту картину и подожгите ее, представьте, как она горит, разгораясь все сильнее и сильнее и пепел от нее падает вам в руку. Когда картина догорит полностью, подойдите к окну, откройте его и сдуйте пепел с руки. Развейте пепел по ветру. Пусть ветер заберет всю боль и обиду и унесет далеко от вас.

Этот медитативный прием способствует избавлению от негатива воспоминаний. Вы сразу почувствуете внутреннее облегчение. Прошлые негативные эмоции и воспоминания больше не заденут вас. Для усиления эффекта можно повторить медитацию.

Возможно, вас заинтересует статья «Восстановление сил».

— Самый легкий способ восстановить энергию

Отдых восстанавливает энергетику человека. Отдых — это значит отдых. Почему-то многие люди путают отдых с праздным временем препровождения. Праздник – это праздник и он тоже необходим всем нам. Гости, друзья, поездки, посещения различных мероприятий – все это прекрасная, одна из всеми любимых частей жизни. Но после подобных мероприятий хочется отдохнуть. И говоря об отдыхе, я подразумеваю именно отдых.

У каждого человека порой наступают моменты, когда он чувствует что «все, он на пределе». И если этот момент упустить и день-два не отдохнуть, то организм, да и сама жизнь сделает все, чтобы вас «отдохнуть» через болезнь и подобные малоприятные вещи.

Поэтому стоит научиться слушать свое тело, свой организм и свою душу. Если вы чувствуете, что силы вас покидают, если вы понимаете, что в жизни все стало происходить тяжело и с неимоверными усилиями, если вы понимаете, что «больше не можете», то первое, что вам нужно сделать – это лечь и лежать, лежать, спать, потом опять спать, и опять спать.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *